Daily Archives: 2 oktober 2009

You are browsing the site archives by date.

Underbar fredagslöpning

Kan livet bli bättre? Det beror förstås på utgångsläget men idag känns allt bra och svaret för egen del är nog nej!

Strax efter 11 gav jag mig ut på lunchlöpning. Hade bara riktningen klar för mig, inte sträckan, så jag startade i vad som kändes ett lugnt tempo för att göra ett försök på s.k. progressiv löpning som Lena tipsade om i ett tidigare inlägg. Jag sprang på längs med Göta Älv och kom hela vägen till Klippan innan jag vände efter drygt 5 km.

Allt kändes topp i kroppen och tempot kändes ganska lagom. Tittade då och då på min Garmin och såg att jag låg någonstans kring 5:30-fart vilket kändes trevligt och bra. Försökte öka farten successivt på tillbakavägen med målet att springa de avslutande 2 kilometrarna under 5-minutersfart men när jag passerade 8 km och försökte trycka på kände jag att den orken fanns inte riktigt i benen idag.

Dagens fartkurva

Dagens fartkurva

Jag är dock nöjd med att ha kunnat öka farten de sista kilometrarna. Den vanliga formen på ovanstående kurva brukar vara en mer eller mindre rät linje uppåt, idag vände den i alla fall efter halva och går därefter nedåt igen.

Men problemet kvarstår… Jag går ut för hårt för mitt eget bästa! Det är nåt jag MÅSTE ta med mig till starten på Göteborg Marathon nästa lördag. Då ska jag startat lugnt och sedan öka, inte starta snabbt och sedan krokna 🙂

Fotnot: Idag är det kanelbullens dag! Hoppas alla firar denna rejält!