Tag Archives: Crosstrainer

Bättre dag för dag…

Det är kanske lite klyschigt att som rubrik citera denna gamla kuplett från 1923 av Ernst Rolf men det stämmer väldigt bra. Löpningen går bättre för varje dag, liksom armhävningsutmaningen och situpsutmaningen.

För att ta det sistnämnda som exempel så gjorde jag ingångsprovet till utmaningen för en dryg vecka sedan och kunde då maximalt göra 23 situps. Idag lyckades jag göra 33 stycken, men inte nog med det, jag gjorde 33 stycken efter att ha gjort totalt drygt 70 stycken innan, uppdelade på fyra repetitioner. Armhävningarna går också framåt på ett liknande sätt. Till helgen eller i början av nästa vecka är det dags för maxtest igen, alltså att från utvilad göra så många situps och armhävningar man kan. Ska bli spännande.

Även samspelet med lillgrabben blir bättre för varje dag som går. Jag lär mig hans rutiner och anpassar mig till dem. Han brukar sova en sväng på förmiddagen och en på eftermiddagen och jag har lärt mig att klämma in mina situps och/eller armhävningar under tiden som han sover sin förmiddagslur och sedan tar jag en dusch, brygger en kanna kaffe och sedan vaknar han snart. När han är vaken leker vi, tar en promenad, går till lekis, fixar nåt hemma eller borta eller nåt sånt och när vi båda har ätit och det är dags för hans eftermiddagslur kan jag klämma in lite crosstrainer eller kanske rent av sitta ned och andas lite, läsa Runners World kanske?

Livet leker således! Och förhoppningsvis blir det Kungsbackaloppet på lördag. I och för sig bara halvmara men efter min sjukdomsfyllda vinter och vår kan det bli ett bra test på formen inför Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon.

Träningen trappas upp

Igår, söndag, gjorde jag mitt första riktiga träningspass sedan 13:e februari. Det är 43 dagar utan träning… Gissa om jag är svältfödd på träning…

I alla fall, jag tänkte att jag får väl mjukstarta lite. Verkade dumt att ge sig på milen på en gång, så jag släpade fram crosstrainern och körde. Sju och en halv minut körde jag, sedan fick det räcka. Inte så mycket kan tyckas  men jag går hellre långsamt fram än att jag blir sjuk igen. Känns som om jag varit sjuk så att det räcker det här året.

Det gick bra tyckte jag. Jag kände mig lite trött efteråt men det kan lika gärna ha berott på att jag städade hela huset precis innan. Idag känns det fortsatt bra, men jag ska ta det lugnt, gå en promenad till optikern och inte göra så mycket mer, förutom att jobba såklart. Om allt känns bra så kanske jag stannar vid Sportlife på vägen till jobbet imorgon och kör några minuter på löpbandet, bara för att känna på det liksom. Men vi får se.

Igår fick jag i alla fall svettas lite 🙂