KategoriUncategorized

Svettigklockan i ny version

Garmin spottar ut nya modeller ur fabriken snäppet snabbare än jag hinner anpassa Svettigklockan efter dem. Men nu har jag tagit mig i kragen och laddat upp en ny version av klockan till ConnectIQ store.

Skillnaderna är minimala, det nya är egentligen vilka klockor appen stödjer och i nuläget är klockappen körbar på följande klockor:

  • fenix5, fenix5S, fenix5X
  • fenix3, fenix3 HR
  • fenix Chronos
  • tactix, quatix 3
  • D2 Bravo
  • epix
  • vivoactive
  • vivoactive HR
  • Forerunner 230, 235, 630, 735xt, 920XT

 

 

 

Mer information finns i ConnectIQ-store

Idéer måste bollas

Ibland får jag en idé. Ibland är det en bra idé och ibland är det en sjukt dålig idé men just nu tror jag att jag har fått en riktigt bra idé. Kanske en av de bästa på länge. Till och med andra människor som jag litar på säger att det är en bra idé.

Men jag måste få bolla idén med nån som är mer insatt i ämnet än jag.

Är du PT, löpcoach, kostrådgivare eller liknande?
Vill du bolla en idé? IRL eller online? Om du vill bjuder jag på kaffe 🙂

Det spelar ingen roll på vilken nivå du coachar andra, det som är intressant är ATT du gör det. Det kan vara onlinecoaching eller att du jobbar på ett gym, du kan vara egenföretagare eller anställd. Jag vill bara ha lite av din tid, ställa några frågor och använda dig som bollplank under kortare eller längre tid.

Hör av dig till mig, skicka ett mail till hjbrodin@gmail.com, eller kontakta mig på annat sätt, så hör jag av mig på ena eller andra sättet.

Simma med Garmin Fenix 3

Alltså, jag älskar min Garmin Fenix 3. Men när jag simmar i bassäng med den så tappar den ganska många vändningar. Som idag på morgonen när jag simmade i totalt 26 minuter och 31 sekunder. Enligt klockan 800 meter när den var inställd på bassänglängd 25 meter. Jag tyckte det verkade kort.

Så när klockan har synkat till Garmin Connect så kollar jag där och mycket riktigt, det finns längder som tagit ungefär 30 sekunder, d.v.s. den faktiska tiden, men sedan finns det också längder som tagit 1 minut, 1:30 och till och med 2 minuter. Alltså, klockan har missat en, två eller tre vändningar på rad.

Varför blir det såhär? Hur registrerar klockan en vändning? Finns det något jag kan göra för att få klockan att märka att jag vänder? Nån som vet? Nån som kan?

För klockan är ju ett grymt hjälpmedel, så att jag slipper hålla räkningen på längderna själv, det är ju nästan omöjligt. Men då vill man ju att den ska funka så bra som möjligt.

Tacksam för hjälp och råd.

Dags att sluta ljuga

Det började tidigt i oktober. Jag köpte rosa nagellack till min dotter som genast ville att jag skulle måla hennes naglar, och det är klart att jag som en snäll och närvarande far gör det. Naturligtvis ville hon måla mina naglar med samma färg sen och det var klart att hon fick.

Sen köpte jag i ett svagt ögonblick ännu ett nagellack till henne, ett superglittrigt, och istället för att jag skulle bli lika glittrig jag så köpte jag ett blått till mig själv. Så här om veckan hade vi nagelsalong hemma igen jag och min dotter. Och vi blev supersnygga!

Det var nog då jag kom på det. Jag gillar ju att ha målade naglar. Det är rätt snyggt och jag gillar att måla dem också, det känns bra på nåt sätt. Så jag ska sluta ljuga för mig själv och min omgivning nu. När någon säger ”Oj, har du nagellack?” ska jag inte längre svara ”Ja, min dotter ville måla mig” utan jag ska istället svara ”Ja!” och får jag nån följdfråga så ska jag stå för att det är jag som gjort det och att det är jag som gillar det.

På samma sätt som en liten mörkhyad kille borde få vara lucia utan att bli påhoppad, eller att ingen tycker att det är konstigt att tjejerna på dotterns dagis är tomtar i luciatåget, borde jag och alla andra killar som gillar det kunna ha nagellack utan att få vår manlighet ifrågasatt. I alla fall är det min förhoppning. Och det är en av anledningarna till detta inlägg. Tack!

Dagens naglar är silvervita. Rätt snyggt om du frågar mig.

Dagens naglar är diskret silvervita. Rätt snyggt om du frågar mig.

rosa

Dotterns första måleri, fint rosa!

bla

Kolla bara vad snygga vi var för någon vecka sedan!

Utanför komfortzonen – kändes helt ok

I lördags nålade jag för första gången sedan Skövde 6-timmars i mars på mig en nummerlapp. Som del av friskvårdssatsningen vi har på mitt jobb fick alla som ville ställa upp i Sisjöloppet, antingen op 7,3 km eller på 14 km.

Själv valde jag såklart 14 km, långt är ju som bekant bättre än kort, men jag hade ju inte räknat med att foten skulle besvära mig så länge som den har gjort och dessutom hade jag inte räknat med terrängen. Min vanliga milsrunda hemma har en total höjdstigning på ungefär 20-25 meter. Sisjöloppets 14-km-runda hade en total höjdstigning på 228 meter enligt min fenix3 och vissa backar var nog så att det hade varit lika bra att gå i men jag ”sprang” så gott jag kunde.

Efteråt kände jag att det ändå hade varit ganska kul att springa terräng. Jag får ju nåt infall då och då att jag ska springa mer i skogen men det blir aldrig så. Det enklaste är ju att bara gå ut och springa och hemma hos mig betyder det asfalt. Men jag ska nog försöka att komma ut i elljusspåren lite mer under hösten. Se det inte som ett löfte utan som en målsättning.

Och vi börjar bra redan på lördag igen när det är dags för Risveden terräng!

Tio år senare

varvet

För drygt tio år sedan, den 13 maj 2006, sprang jag mitt allra första Göteborgsvarv. Som bosatt i Göteborg sedan 1998 hade jag länge funderat på det, önskat det rent av, men jag var ju inte ens löpare då så det kändes långt borta. Efter att ha funnit kärleken till löpningen under hösten 2005 gick det snabbt i alla fall och efter många fjärilar i magen veckan innan lyckades jag genomföra mitt premiärvarv på 2:05.

Sedan dess har jag sprungit Göteborgsvarvet varje år. Alltså, 2015 fullföljde jag mitt tionde varv. Mycket har förändrats under dessa tio år. Bland annat har antalet fullföljande löpare har nästan dubblerats – från 26566 till 46500 – och mina resultat har förbättrats stadigt, från 2:05 till 1:36.

Personligen tycker jag att Varvet har växt lite för mycket. Det är fortfarande en folkfest för både löpare och publik men min känsla är att den gigantiska tillväxt som Varvet fått till största delen varit negativ för loppet. Man känner sig än mer anonym i folkhopen av löpare, hela arrangemanget känns lite för kommersiellt. Och klyftan mellan löpare kan väl knappt bli större när de bästa startar 2-3 timmar innan de i bakre startleden ens får starta? Och speciellt för de bakre startleden är trängseln kring banan mycket påtaglig från start till mål.

För arrangörerna och för staden Göteborg är Varvet såklart en kassako. Idag i Göteborgsposten kunde man läsa att alla loppen tillsammans genererar intäkter på runt 60 miljoner med ett överskott på runt 10 miljoner, som fördelas ut på 15 lokala friidrottsföreningar. De turistekonomiska till hotell, restauranger och handel beräknas till ca 200 miljoner.

I år springer jag inte Göteborgsvarvet. Det känns för kommersiellt och efter att ha gjort det tio gånger har det blivit ett lopp som inte ger mig något, det ska liksom bara betas av.

Jag letar nya upplevelser istället och ger mina anmälningsavgifter till mindre lopp där den, för mig, rätta känslan infinner sig.

Nu vänder det

Efter att ha varit däckad av en helvetesförkylning hela förra veckan kanske det vänder nu. Igår körde jag min traditionsenliga tiondelsmara på skottdagen och tappade inte alls mycket jämfört med min farthållare för året. Idag vann jag t.o.m. två kilometer på den rackarn…

Som ni ser, det vänder

Som ni ser, det vänder

Så nu är det bara att tuffa p. Och nu kommer väl våren snart också?

Mål 2016

Jag gör dem offentliga så är det svårare att ducka för dem sen i slutet av året.

  1. Springa 205 mil under året
    Jag tänker att jag vill försöka öka mängden från förra året lite men eftersom jag inte nådde mängdmålet förra året så blir det inte med så mycket.
  2. Cykla 150 mil under året
    Jag och Niklas ska tydligen cykla Vätternrundan och jag vill gärna ha 100 träningsmil i benen innan dess. Och lite mer cykling ska det väl bli, om inte annat så ska jag försöka komma igång med cykelpendling.

Fler mål än så blir det inte i år, i alla fall inte uttalade. Men jag hoppas att året också ska föra med sig ett gäng trevliga och framgångsrika marathonlopp och kanske ett och annat pers också.

© 2017 jBrodin

Tema av Anders NorenUpp ↑