Category Archives: Triathlon

Höst- och vinterplanen inledd

Jag hyser en förhoppning om att börja nosa lite på triathlon nästa vår/sommar. Jag vet inte om jag kommer gilla det men jag skulle vilja ge det ett riktigt försök i alla fall. En ny utmaning helt enkelt.

Triathlon

Min svagaste grej inom triathlon är utan tvekan simningen och därför är min plan att här under hösten se till att komma i bassängen minst en gång varannan vecka för att sedan när vintermörkret, snön och kylan kommer växla upp till förhoppningsvis minst en gång i veckan, kanske mer.

Cykeltekniken har jag nog någorlunda även om jag inte cyklat så mycket de senaste två åren så där måste jag ligga i när våren och värmen kommer tillbaka.

I onsdags fick jag i alla fall med mig grannen på ett första simpass och det gick fint och nu är planen att köra stående tid varannan onsdag året ut.

Och kanske, kanske anmäler jag mig till IRONMAN 70.3 Jönköping för att ha ett rejält mål att se fram emot.  2 km simning, 9 mil cykel och en halvmara på det borde väl vara lösbart den 10/7 2016?

Tillbaka till simskolan

Efter måndagens triathlontest har jag insett att jag blev lite biten av triathlonbacillen och jag är sugen på att köra lite fler och lite längre triathlon under nästa år för att nå målet Ironman under 2015 men en sak är helt säker och det är att simningen är min svagaste gren. Cyklingen går hyfsat och löpningen är min paradgren men att simma bröstsim gör att jag tappar massor av tid i första momentet.

Så, igår anmälde jag mig till simskolan. Svenska livräddningssällskapet i Göteborg arrangerar kursen som består av 13 lektioner á 60 minuter med start nästnästa vecka. Är redan toktaggad. Inte för att jag tror att jag kommer bli världsbäst på crawltekniken på 13 lektioner men jag kommer förhoppningsvis efter fullbordad kurs kunna köra crawl och bröstsim om vartannat. Och dessutom ha lärt mig tekniken så att jag kan träna vidare själv, eller i någon av SLS fortsättningskurser.

Till våren kommer jag flyga genom vattner

Till våren kommer jag flyga genom vattner

Triathlonpremiär

Igår var det så dags att göra triathlonpremiär. För att slippa dyra anmälningsavgifter hakade jag tacksamt på när min kollega Yann tipsade om ett prova-på-triahlon vid Råda Säteri utanför stan. Alternativet hade varit Tjörn Triathlon (sprintdistansen) på söndag men då skulle det dels bli längre körsträcka och dels 700:- i anmälningsavgift istället för dagens 40:-

Packningen i förrgår kväll gick väl sådär. Vad ska man ha med sig liksom? Kläder som funkar att cykla OCH springa i? Hmm, svårt. Och våtdräkten inte att glömma. Och simglasögon… Och mitt i allt höll jag på att glömma cykelhjälmen. En del av mig önskade att jag inte skulle gilla triathlon då till och med packningen inför det är meckigt och svårt…

Så det var med lite nervositet inför detta nya som jag igår morse lastade upp cykeln på taket och for till jobbet. För jobba måste man ju innan man får leka, ungefär som att man måste äta mat innan man får äta efterrätt.

Efter jobbet åkte jag förbi Majorna för att hämta upp ovan nämnde Yann och vi stack iväg. Framme var vi i god tid och placerade ut våre cyklar och löparskor m.m. Rekade startplatsen för simningen och snart var det faktiskt dags att dra på sig våtdräkten och göra sig redo för start.

15 minuter före start

15 minuter före start. Foto: Yann Hervy

Simstarten var i vattnet så vi simmade ut till startlinjen och drygt fem minuter senare gick starten. Vattnet började koka när alla som crawlade försvann framför mig där jag låg och körde bröstsim, men jag visste ju innan att simningen är min svagaste gren. Lyckades i alla fall klämma de 750 metrarna på 19:31 vilket jag är nöjd med.

Från vattnet var det väl kanske 100 meter att ta sig till växlingsområdet och det gick ganska bra. Passade på att kränga av mig våtdräktens överdel på vägen och tog det lugnt och hämtade andan. Väl framme drog jag av mig dräkten helt, på med en tischa och strumpor och cykelskor. Hjälm och glasögon och sen var jag iväg. Växlingen gick på ca 4 minuter, helt ok.

Cyklingen var jag inte så orolig för, och inte löpningen heller så nu andades jag ut lite. Trampade på bra på den korta knixiga banan som skulle köras fem varv och landade på en snittfart över 30 km/h vilket jag var helt nöjd med.

T2 gick hur snabbt som helst. Bara sprang in med cykeln, av med hjälmen och på med löpardojorna. Jag var in och ut på drygt 20 sekunder. Men under de första 500 metrarna på löpningen fick jag kämpa mot kramp i höger vad. Brukar få lite känning av kramp där ibland när jag cyklar och nu att gå direkt över till löpning var ovant. Det släppte dock ganska snart och jag kunde springa på ganska obehindrat i nästan 4:30-fart.

I mål kom jag på 1:32:08 och hur bra eller dåligt det är vet jag inte, men jag är väldigt nöjd oavsett. När jag kom hem frågade min kära sambo om detta nu var mitt nya gift och jag vet inte. Det var kul, riktigt kul, men jag måste, MÅSTE, lära mig crawla om det ska bli min grej. Jag hamnade ganska långt efter i simningen och även om jag tog igen på cyklingen och löpningen så vore det kul att kunna kapa lite på simningen. Men på samma sätt som det är kul att cykla för att det är dynamiskt så är detta kul eftersom det är omväxlande. Och träningsvärken i kroppen idag är nåt jag inte upplevt på länge, för man får ju använda nästan hela kroppen under ett triathlonlopp.

 

Framtida mål

En Svensk Klassiker var mitt mål med nästan all min träning under ett drygt år och redan under tiden så började jag fundera på kommande mål, för nån form av mål känner jag att jag behöver med min träning. Ett långsiktigt mål som jag har är att genomföra en IronMan.  Men det är ju ganska långt att simma nästan 4 km, cykla 18 mil och sen springa en mara på det så det kräver ju en del träning och inte minst att börja med kortare triathlontävlingar och lära sig lite.

Nu är det ju så att om några veckor, förhoppningsvis inte mer än två, kommer det ytterligare ett litet barn till världen som jag varit med och tillverkat. Det kommer såklart innebära stora förändringar i vardagen att ha en nyfödd att ta hand om, samtidigt som femåringen kommer fortsätta kräva sin uppmärksamhet. Så triathlonsatsningen får nog vänta till våren 2014 skulle jag tro.

Sommaren och hösten blir istället en fortsatt satsning på cykel och löpning. Och lite rullskidor för att vara förberedd för vinterns Vasalopp. Löpmässigt ligger fokus på Göteborg Marathon i oktober och cykelmässigt lutar det åt Velofondo Vårgårda 140 km i augusti. Det är ju ändå hyfsade mål tycker jag.

Ironman-iron-man-4030720-1280-882

Ironman – ett långsiktigt mål

Så det är bara att träna på! 🙂