Category Archives: Testar Nytt

Testar nytt – Shape

Nu har jag varit medlem i SATS några månader och jag har hittat några olika gruppträningsklasser som passar mig. Bodypump är en favorit, eftersom det är bra styrketräning som jag behöver och inte får till annars, Core och Spinning är två andra bra träningspass, men igår var det återigen dags att testa nytt. Shape!

Det var ett bra varierat pass med inriktning på funktionell styrka. Ordentligt svettig blev man också eftersom man fick upp en ganska bra puls så och då under det 55 minuter långa passet.

Lär gå på det igen för varierad träning är bra träning tror jag. Och jag har ju märkt att jag blivit en bättre löpare sedan jag började träna annat än löpning också.

 

Testar nygammalt – Badminton

När jag var ung och oförstörd och pluggade på Chalmers så brukade jag och en kompis spela badminton då och då. Det var aldrig nåt ihållande eller organiserat, men det var kul. Och idag var det dags för ett återbesök till Fjäderborgen. Troligtvis 11 år sedan sist…

Fjäderborgen i sommarskrud

Fjäderborgen i sommarskrud

När jag tog fram min racket igår var jag således tvungen att kolla så att det var helt och inte helt uttorkat. Men det verkade funka, även om greppet var lite torrt.

Vi spelade loss i alla fall och kom ganska snabbt in i gamla hjulspår. Tyvärr förlorade jag matchen med 3-0 i set, men både andra och tredje set var i alla fall riktigt jämna.

Kul med nygamla grejer 🙂

 

Multipass

Idag var det dags för Multipass, och då menar jag inte ett sånt här Multipass, det är nåt helt annat det.

Nä, ett träningspass bestående av flera delar menar jag såklart. Och just idag var det 30 minuter Spinning och 30 minuter Core som gällde. Det var första gången jag testade klassen SatsCore och det kändes bra. Det var jobbigt men det är ju bara ett tecken på att jag behöver den träningen…

Nåt sånt här såg det ut

Jag måste dock bli bättre på att ha kamera och/eller mobilen med mig så att jag slipper leta upp foton på nätet, och så att ni får riktiga bilder.

Nu har jag tränat 4 dagar i rad. Totalt 6 pass på totalt drygt 4 timmar. Klarat av löpning, cykel, styrka, promenad och simning.

Här finns min träning för allmänt påseende!

Känns som att jag har förtjänat vilodag imorgon.

Testar nytt – Bodypump

I serien ”MarathonJohan testar nytt” hade idag turen kommit till Bodypump. Hade hört talas en del om det och tänkte att det kunde vara ganska bra för mig som annars har svårt att få till styrketräningen.

Inte en bild jag tagit, men ändå

Till att börja med var det ju en hel del utrustning som behövdes – som naturligtvis fanns på plats. Skivstång, extra viktskiva, hantlar, step-bräda och en liten matta.

Vi började med en bra uppvärmning och instruktören på SATS Kungsgatan var verkligen positiv och medryckande. Sen blev det tungt, riktigt tungt. Benstyrka har jag ganska bra, efter all löpning, men jag märker att axlar och triceps är riktigt eftersatta. Bra att veta, och lägga lite extra energi på de områdena.

Efteråt var jag svettig och trött och jag lär ju vakna med rejäl träningsvärk imorgon bitti. Men det, det är bara skönt!

Och Bodypump ska jag nog köra igen, även om konditionsbiten i ViPR var bättre.

Testar nytt – ViPR

I min serie att testa nya träningsgrejer hade turen igår kommit till ViPR, som jag tyckte så kul och krävande ut på denna film. Och… det uttalas [vajper]

Så jag och min flickvän gick till SATS Kompassen för att prova. Vad kan ge fel liksom. Bara för att så hade jag ju också laddat med ett 5 km fartlekspass på lunchen innan. Men det ska erkännas att jag var lite nervös när klockan började närma sig 19:30. Det skulle ju också bli mitt livs första gruppträningspass.

Som tur var fanns det flera nya på passet, så det var inte bara vi som var helt ViPR-noviser. Det drog igång med lite uppvärmning och sen med full kraft.

För att tala klarspråk, jäklar vad jobbigt… Jag kan bara jämföra det med ett löppass med korta intervaller i nästan maxfart och istället för ståvila, gör lite armhävningar, jumping Jacks eller andra övningar. Och det var kul, jättekul, fast jobbigt…

Jag ska nog testa fler och andra pass, men de kommer ju ha en del att leva upp till eftersom detta var så bra. Och jag har en helt nyvunnen respekt för människor som tränar i gruppträning på gym. Inte för att jag sett ner på dem innan, men som sagt, respekt…

Idag är det träningsvärk modell större i större delen av kroppen 🙂

 

Testar nytt – Spinning

Jag har länge funderat på att testa spinning, men det har liksom aldrig blivit av. Varför? Inte den blekaste aning… Nu men mitt sprillans nya SATS-kort hade jag inget att förlora. En SatsCycling-klass på bara 30 minuter skulle testas.

Ungefär såna här cyklar var det på SATS

Jag kom till cykelsalen ganska tidigt, ca 10 minuter innan det var dags, för att kunna be instruktören om hjälp med att ställa in cykeln m.m. Hon var väldigt hjälpsam och efter några minuter var cykeln rätt inställd och jag tror t.o.m. att jag skulle kunna ställa in den korrekt själv nu.

Klassen startade med ca 5 minuters uppvärmning och därefter var det lite omväxlande hårt och löst motstånd och lite stå och lite sitta. Svetten verkligen rann av mig och under min cykel var det en fin pöl när passet var klart.

Så, kommer det bli fler spinningpass? Ja, troligtvis.
Var det jobbigt? JA!
Bra träning? Ja, troligtvis. Kändes och känns i ben och rumpa.

Men jag tror inte att jag behöver byta namn på bloggen till SpinningJohan iaf 😉

Testar nytt – squash

Det var nog snart ett år sedan vi började snacka om det, tjejen och jag, att vi skulle spela en match squash. Något jag aldrig gjort och hon gör då och då. Det har av nån anledning alltid kommit saker ivägen, men nu jäklar gick det vägen.

Inte vi, men ungefär så såg vi ut...

Idag klockan 13:45 började vi spela och 45 minuter senare fick jag erkänna mig besegrad, stort också. Och tjejen kan emotse sin vinst, 30 minuters fotmassage, senare ikväll.

Så, jag var inte så bra på det, men det var/är nog bra träning. Har i skrivande stund ont nästan överallt i kroppen. Och det var riktigt kul. Och jobbigt på ett helt annat sätt än löpning. Så jag gillade det.

Blir kanske ingen squash:are men då och då, som omväxling. Och nästa gång, då får tjejen storstryk och fotmassagen är min… bara min…