Category Archives: Jobb

Innebandy med skada och puls

På torsdagsmorgnarna spelar vi innebandy med jobbet. Det brukar vara lite olika uppslutning, idag var nog ett all-time-low med sex hugade bolljagare med klubbor i högsta hugg men vi hade kul ändå. Det blev i alla fall mycket spring.

Vi spelar i Volviahallen

Vi spelar i Volviahallen

För skojs skull hade jag på mig pulsbandet och klockan låg vid sidan av planen och registrerade pulsen. Det funkade bra och efteråt fick jag denna graf att analysera.

Innebandypuls. Förvillande lik intervallpuls

Innebandypuls. Förvillande lik intervallpuls

Man ser ju att det blir inte intervallaktigt över passet. Startade klockan mitt i uppvärmning och inbollning och sen efter 4 minuter började första matchen. Man ser också lite att min intensitet minskar allt eftersom. Totalt kan man nog utläsa att det blev sex matcher och en liten kortis på slutet.

En skada ska man väl få när man innebandy:ar också va? En fin boll i armvecket från någon av mina kollegor. Jag har två misstänkta…

Aj, ajajaj

Aj, ajajaj

 

Gästföreläsning på jobbet

Idag kom Ann-Sofie Forsmark till Wipcore för att föreläsa/berätta/inspirera i ämnet ”Motion, kost och motivation i en stressig vardag”. Trots att föreläsningen var på lunchen var uppslutningen mycket trevligt stor, uppskattar det till 2/3 av de anställda som var där. Vi fick höra mycket om mycket och för de flesta, mig inräknat, kommer det ta en stund innan allt sjunkit in.

Lite mer gravid var Annie idag... Foto: snott

Lite mer gravid var Annie idag… Foto: snott

På Wipcore satsar vi ganska hårt på hälsa. Förutom de vanliga satsningarna som 2000:- i friskvårdsbidrag och frukt på jobbet m.m. så fixar vi crawlkurser och nu har vi börjat med en innebandysatsning där vi spelar en gång i veckan i Volviahallen. Idag var första gången jag var med och trots att jag inte har tillstymmelse till bollsinne så var det kul ändå, det är liksom oftast kul att göra nåt med kollegorna. Och om inte annat så var det ju ett bra intervallpass.

Ställ er upp

Läste precis en rapport med titeln Sitta är det nya röka som var intressant. Det är Anna Iwarsson som skrivit den, ett välbekant namn inom livsstil och hälsa.Titeln på rapporten baseras på att förr tog man en rökpaus för att få en paus från sitt fysiskt ansträngande jobb på fabriken men nu behöver(?) vi sitta för att vi blir mentalt trötta pga våra jobb.

Det är en aning skrämmande att ”Fysisk inaktivitet och stillasittande” kommer på 4:e plats på en lista från WHO över de viktigaste riskfaktorerna för att dö i förtid. Listan i sin helhet ser ut såhär:

  1. Högt blodtryck
  2. Tobaksbruk
  3. Högt blodsocker och diabetes
  4. Fysisk inaktivitet och stillasittande
  5. Övervikt och fetma
  6. Högt kolesterolvärde
  7. Oskyddat sex
  8. För hög alkoholkonsumtion
  9. Undervikt hos barn
  10. Inomhusrök från fasta bränslen

Det är uppenbart att även riskerna på platserna 1, 2, 3, 5 och 6 har med vårt leverne att göra. Alltså, om vi rör oss så minskar också riskerna för följder som högt blodtryck, övervikt och diabetes.

Så skjutsa undan stolen och ställ er upp och lev ett par år längre!

Running

Efter fyra lektioner

Nu är det en dryg månad sedan jag tillsammans med nio kollegor påbörjade en kurs för Anna-Karin på Simcoachen.se. Målet var, och är fortfarande, att vi ska lära oss grunderna i TI-simning. En har fallit ifrån så nu är vi i alla fall nio stycken totalt. Inte illa med sådant intresse på ett företag med 35 anställda.

Såhär ser jag ut i bassängen efter fyra lektioner och ett gäng timmar på egen hand i bassängen.

Tilläggas ska då också att jag innan vi började med nöd och näppe kunde slugga mig fram 25 meter, och det med en grym andnöd och lite panik. Nu går det lugnt och fint och jag känner mig trygg i vattnet. Andningen är fortfarande lite sisådär kanske och såklart finns det massor av detaljer att slipa på med grunderna tror jag sitter där kanske bra. Och jag har helt plötsligt börjar se hur mycket andra simmare våldför sig på vattnet och det plaskar och skvätter, inte alls så lugnt och fint som jag simmar 🙂

Hälsosammare fika på jobbet

Det är en lång tradition på Wipcore att företaget bjuder på fikabröd av något slag till eftermiddagsfikat på fredagar. Det kan vara bullar, tårta, muffins, kladdkaka är en frekvent besökare eller egentligen vad som helst. Någon enstaka gång har någon eller några försökt sig på grönsaker och dip eller liknande men när påföljden blir hätska påhopp och i vissa fall ren ilska vill man ju inte fortsätta på den vägen utan väljer den inkörda sötsliskiga och enkla vägen.

Förra veckan inledde jag dock vad som ser ut att bli en ny tradition på Wipcore. En alternativ fika! Alltså, vi tvingar ingen att avstå från sockret men erbjuder något annat också. Förra veckan stod en enklare ostbricka med lite charkuterier på menyn och denna veckan blev det fruktsallad.

Frukt är inte godis, men otroligt gott

Frukt är inte godis, men otroligt gott

Till fruktsalladen erbjöd jag Kesella (i både naturell form och med vaniljsmak), pumpakärnor och kakao nibs. Så otroligt mycket godare än semlor som de som valde den traditionella fikan fick. Denna veckan var vi åtta personer på mitt alternativ, förra veckan var vi blott fyra eller fem. Så det går framåt och det finns fortfarande en gnutta hopp för mänskligheten. De som åt av fruktsalladen var mycket nöjda och jag har fått idel lovord för mitt initiativ vilket är otroligt kul.

Kakaonibs, förhöjer det mesta man strösslar dem på

Kakaonibs, förhöjer det mesta man strösslar dem på

Jag tror jag är lite kär

Igår var jag ute på ett cykelpass till i solen. Totalt blev det knappt 24 km och snittfarten blev ca 28 km/h trots ett gäng ganska segforcerade uppförsbackar. Och jag kan väl bara konstatera att jag tror att jag redan har blivit lite småkär i cykeln och i cyklingen. Farten är njutningsbar och det är riktigt kul att ösa på. Att se klockan på armen visa farter uppåt 50 km/h i nedförsbackarna men ändå känna sig säker på cykeln är lovande.

Idag har det blivit ett lunchpass på 8 km löpning och kvällen erbjuder troligtvis ett spinningpass på 55 minuter. Sen tänkte jag ta påsk.

Och så här fint har jag det på min nya plats på kontoret som flyttade 4 våningar ner i samma hur igår. Passande nog var jag hos kund hela dagen igår och var ”tyvärr” förhindrad att hjälpa till i flyttarbetet.

kontorOch tilläggas bör jag att är JÄTTEKÄR i tjejen bredvid mig på bilden till vänster i bilden ovan.

 

Överlevde farligt möte

Igår arrangerade min arbetsgivare Star Republic eventet Världens Farligaste Möte på Liseberg och det var riktigt kul. Först på dagen fick vi höra en massa vettiga tankar om e-handeln och nätanvändandet nu och i framtiden som grand final på dagens föreläsningar talade Neil Strauss, författare till böcker som The Game och The Dirt. Fantastiskt!

Jag och mr Strauss

Efter detta hade åkattraktionerna Balder och Atmosfear hyrts och vi fick åka så mycket vi ville. För egen del blev det en gång i Atmosfear och sex eller sju gånger i Balder.

Men, farligheten till trots, överlevde jag. Även om jag ska erkänna att jag var lite rädd i Atmosfear…

Frestelser och påskpresenter

Inget är ju som att komma till jobbet och mötas av ett gigantiskt påskägg med gissningsvid 4-5 kg godis i. Sån tur att jag inte tycker om godis 😉 Ser fram mot dagens Chili-con-carne-lunch istället…

Frestelsernas ägg

Men jag gläds mycket åt de coola headset-lurarna från Whydah Gally som fanns i det mindre påskägget på mitt skrivbord i morse!

Whyday-lurar, dödsbra!

Och ärligt talat, vad kan gå fel med Kinder Überraschung?
Gar nichts!

Perfekt, choklad, leksak och överraskning i ett. Ungefär som ”Wash and Go”, fast med en sak till.

Tack Star Republic för påskpresenten!