Författarejohan

Svettigklockan i ny version

Garmin spottar ut nya modeller ur fabriken snäppet snabbare än jag hinner anpassa Svettigklockan efter dem. Men nu har jag tagit mig i kragen och laddat upp en ny version av klockan till ConnectIQ store.

Skillnaderna är minimala, det nya är egentligen vilka klockor appen stödjer och i nuläget är klockappen körbar på följande klockor:

  • fenix5, fenix5S, fenix5X
  • fenix3, fenix3 HR
  • fenix Chronos
  • tactix, quatix 3
  • D2 Bravo
  • epix
  • vivoactive
  • vivoactive HR
  • Forerunner 230, 235, 630, 735xt, 920XT

 

 

 

Mer information finns i ConnectIQ-store

Konstig ”puls-knyck”

Jag har börjar springa mer och mer med pulsband och på ungefär hälften av passen går pulsen upp väldigt högt först för att sen stabilisera sig på tänkt nivå, oftast nånstans kring 150-160.

Vad beror detta på? Det händer inte varje gång utan, som sagt, kanske på hälfen av passen jag har pulsband på. Det har inget att göra med backar eller att jag öppnar väldigt hårt utan det är platt och jag har i det närmaste konstant fart . Knycken vid 6 km på den under pulskurvan är troligtvis ett rödljus.

Om det hjälper den som kanske kan ha någon teori om detta så har jag en Garmin fenix3 med tillhörande pulsband.

Vad gör man med 8000 kronor?

Dum fråga kanske? Pengar är ju oftast inte så himla svårt att göra av med. Något svårare att tjäna dem än att spendera dem för de flesta också. Men för mig uppstod frågan idag.

Den 8 november 2016 klockan 15:46 spottade jag ut min sista pris snus och enligt appen som hjälpt mig rätt mycket på vägen bort från snuset har jag idag hållit upp i 93 dagar och jag passerade i morse 8000 sparade kronor. Så, vad ska jag göra med dem?

De har såklart åkt in i den rullande ekonomin så jag har inte märkt av att jag har sparat, i alla fall inte så mycket. Och sanningen att säga så har jag nog bränt en del av det på godis och snacks. Det har ju lite blivit en ersättning för snuset tyvärr. Ska fixa det också endera dagen 🙂

Jag är i alla fall sjukt stolt över mig själv. Det var inte lätt de första tre veckorna och det förekommer dagar nu också när suget efter snus är ganska stort. Men nu finns det också ganska många dagar när jag inte alls tänker på snus vilket är ett riktigt stort steg framåt.

Ryggdunk på mig själv!

Idéer måste bollas

Ibland får jag en idé. Ibland är det en bra idé och ibland är det en sjukt dålig idé men just nu tror jag att jag har fått en riktigt bra idé. Kanske en av de bästa på länge. Till och med andra människor som jag litar på säger att det är en bra idé.

Men jag måste få bolla idén med nån som är mer insatt i ämnet än jag.

Är du PT, löpcoach, kostrådgivare eller liknande?
Vill du bolla en idé? IRL eller online? Om du vill bjuder jag på kaffe 🙂

Det spelar ingen roll på vilken nivå du coachar andra, det som är intressant är ATT du gör det. Det kan vara onlinecoaching eller att du jobbar på ett gym, du kan vara egenföretagare eller anställd. Jag vill bara ha lite av din tid, ställa några frågor och använda dig som bollplank under kortare eller längre tid.

Hör av dig till mig, skicka ett mail till hjbrodin@gmail.com, eller kontakta mig på annat sätt, så hör jag av mig på ena eller andra sättet.

Simma med Garmin Fenix 3

Alltså, jag älskar min Garmin Fenix 3. Men när jag simmar i bassäng med den så tappar den ganska många vändningar. Som idag på morgonen när jag simmade i totalt 26 minuter och 31 sekunder. Enligt klockan 800 meter när den var inställd på bassänglängd 25 meter. Jag tyckte det verkade kort.

Så när klockan har synkat till Garmin Connect så kollar jag där och mycket riktigt, det finns längder som tagit ungefär 30 sekunder, d.v.s. den faktiska tiden, men sedan finns det också längder som tagit 1 minut, 1:30 och till och med 2 minuter. Alltså, klockan har missat en, två eller tre vändningar på rad.

Varför blir det såhär? Hur registrerar klockan en vändning? Finns det något jag kan göra för att få klockan att märka att jag vänder? Nån som vet? Nån som kan?

För klockan är ju ett grymt hjälpmedel, så att jag slipper hålla räkningen på längderna själv, det är ju nästan omöjligt. Men då vill man ju att den ska funka så bra som möjligt.

Tacksam för hjälp och råd.

Sista-minuten-julklapp?

Det kan ju vara så att någon i min omgivning, ingen nämnd och ingen glömd, har något kvar att handla till mig i julklapp och då kan jag tipsa om två små saker jag faktiskt önskar mig.

armband fluga
Det snygga armbandet tror jag skulle göra sig på min arm. Min fru är inte så het på att jag har armband men detta tror jag faktiskt att hon skulle godkänna. Den som vill överraska mig på julafton, hint hint, kan köpa detta på Trendhim.

Sprang också på den läckra leopardmönstrade flugan på Trendhim. Tror att den till en vit skjorta OCH det bruna armbandet hade varit snyggt. Kanske till en blå kavaj. Den outfiten hade helt klart matchat mina naglar.

Så så, hela veckan på er att handla så shoppa loss nu och slå in julklappen fint till mig.

Dags att sluta ljuga

Det började tidigt i oktober. Jag köpte rosa nagellack till min dotter som genast ville att jag skulle måla hennes naglar, och det är klart att jag som en snäll och närvarande far gör det. Naturligtvis ville hon måla mina naglar med samma färg sen och det var klart att hon fick.

Sen köpte jag i ett svagt ögonblick ännu ett nagellack till henne, ett superglittrigt, och istället för att jag skulle bli lika glittrig jag så köpte jag ett blått till mig själv. Så här om veckan hade vi nagelsalong hemma igen jag och min dotter. Och vi blev supersnygga!

Det var nog då jag kom på det. Jag gillar ju att ha målade naglar. Det är rätt snyggt och jag gillar att måla dem också, det känns bra på nåt sätt. Så jag ska sluta ljuga för mig själv och min omgivning nu. När någon säger ”Oj, har du nagellack?” ska jag inte längre svara ”Ja, min dotter ville måla mig” utan jag ska istället svara ”Ja!” och får jag nån följdfråga så ska jag stå för att det är jag som gjort det och att det är jag som gillar det.

På samma sätt som en liten mörkhyad kille borde få vara lucia utan att bli påhoppad, eller att ingen tycker att det är konstigt att tjejerna på dotterns dagis är tomtar i luciatåget, borde jag och alla andra killar som gillar det kunna ha nagellack utan att få vår manlighet ifrågasatt. I alla fall är det min förhoppning. Och det är en av anledningarna till detta inlägg. Tack!

Dagens naglar är silvervita. Rätt snyggt om du frågar mig.

Dagens naglar är diskret silvervita. Rätt snyggt om du frågar mig.

rosa

Dotterns första måleri, fint rosa!

bla

Kolla bara vad snygga vi var för någon vecka sedan!

Har jag lyckats nu?

I skrivande stund är det drygt 36 dagar sedan jag slutade snusa.

884 timmar har jag klarat mig utan tillförsel av nikotin.

Min kropp är fysiskt fri från snuset och giftet men vad jag vet av egen erfarenhet och har hört av många andra så är det ju minnet av snuset som är det värsta. Att hjärnan på något sätt, av någon jäkla anledning, glorifierar minnet av snuset och ruset/kicken.

Jag har inga abstinensbesvär alls längre. Jag har ingen anledning alls att börja snusa igen, och jag ska klara att inte börja igen.

Om inte annat så är det ju bra att titta på hur mycket pengar jag har sparar. Hittills har jag sparat 3162 kr. På bara 36 dagar. Fantastiskt. Tänk så mycket kul jag kan ha med de pengarna istället för att snusa upp dem…

Och pulsen… På bara några dagar sänktes vilopulsen med över 10 slag per minut. Bara en sån sak.

Så, YEY!! Jag har lyckats sluta snusa!

Jag ska bara lyckas med att inte börja igen också.

Att snusa eller röka är ju faktiskt lika dumt som att elda upp pengar. Fast sämre för hälsan.

Att snusa eller röka är ju faktiskt lika dumt som att elda upp pengar. Fast sämre för hälsan.

© 2017 jBrodin

Tema av Anders NorenUpp ↑