Monthly Archives: april 2015

You are browsing the site archives by month.

Sträck på dig!

Jag har länge funderat på det här med hållning. I mitt jobb sitter (eller står) jag mest vid mitt skrivbord och det är så himla lätt att säcka ihop eller kana ner i stolen till nån halvliggande position. Ibland använder jag en pilatesboll eller en balansbräda för att variera min ställning men det finns en produkt jag länge varit nyfiken på att prova.

Posture Flexi

Posture Flexi

I samarbete med Swedish Posture fick jag möjlighet att prova produkten Posture Flexi som är lite som en extremt minimal ryggsäck utan möjlighet att lägga nåt i den. Alltså, en sele som blir obekväm att ha på sig om man säckar ihop och på det sättet påminner den en om att sträcka på sig och ha en korrekt hållning. Den påminner om att aktivera bålen och dra bak axlarna.

Det första jag märkte när jag satte på mig den var att det är lite klurigt att hitta rätt inställning på den så att den blir lagom stor. Den ska  enligt instruktionerna sitta så pass löst att den är bekväm när du sträcker på dig men ge en påminnelse om axlarna faller fram. Och att hitta exakt den inställning/storlek på den som ger precis det var inte helt lätt men efter några försök blev det bra. Och jag skulle säga att, för mig i alla fall, känns det bäst när selen enbart påminner om att ha rätt hållning, inte när den drar bakaxlarna, och det är ju så instruktionen menar också. Och det gör som jag ser det också att man får en långtidseffekt av användandet genom att träna de muskler som hjälper dig att ha en korrekt hållning även utan selen.

Efter en stund märker man i skuldror, rygg och bål att det är lite jobbigt att ha selen på sig. Det är ju för selen hjälper till så att man sträcker på sig. Hade den bara ”dragit” bak axlarna hade nog inte känslan av jobbighet varit lika stor.

Framifrån

Framifrån

Bakifrån

Bakifrån

Selen är relativt diskret, man kan ha på sig den under en tröja eller skjorta utan att det syns men jag har för egen del känt en del tendenser till skav där överarmen möter bröstmuskeln när jag haft den utan t-shirt under. Det kan vara en vanesak men så har jag upplevt det i alla fall.

Enligt reklamen för produkten kan man också använda den vid träning och det har jag kvar att testa. Dock ser jag framför mig att det nog kan funka för jag upplever ofta att jag springer med bättre hållning när jag har ryggsäck på mig än utan och denna kan nog ge samma effekt. Jag får återkomma när jag har testat det, men än så länge tycker jag detta är en produkt väl värd att testa om du, liksom jag, ibland har en tendens att säcka ihop.

Tävlingspremiär (ute)

Jag tänkte först skriva att det var dags för tävlingspremiär för året idag men sen kom jag på att jag ju sprang ett 6-timmars i Karlstad i slutet av januari. 

Idag är det i alla fall dags för utepremiär i Kungsbacka och vi snackar såklart Kungsbackaloppets halvmara. 

Jag känner mig i grym form och det är inte omöjligt att mitt PB på distansen ryker idag, 1:34 (någonting) ligger det på. Planen är att öppna i ca 4:20-4:25-fart och försöka hålla det och öka lite sista kilometrarna. 

Håll en tumme vetja, starten går 13:00

Ny funktion på Jogg: Stravaimport

strava_rk

Jag fortsätter jobba lite vid sidan av för Transpiration och den senast lanserade av mina funktioner är en import av träningspass från Strava till sajterna i Svettigfamiljen.

Kort sagt så funkar det så att man knyter ihop sitt konto på Jogg (eller någon av de andra sajterna; det är ju samma konto) med sitt Strava-konto och när man vill lägga till ett nytt träningspass kan Jogg halvt automatiskt hämta information från Strava och publicera det på Jogg.

Det hela verkar ha blivit bra mottaget av användarna och relativt många har redan kopplat in sina Stravakonton.

Sedan innan fanns också en import från Runkeeper som vi har renoverat lite så att den funkar ännu bättre och att dessa två importer rullar bra tillsammans och det kommer förhoppningsvis dyka upp fler importer inom kort. Håll ögonen öppna!

Ny funktion på jogg – Träningsmål

Ni som läser här kanske vet att jag har ett mål att uppnå 200 löpta mil under året och jag har en Excel-fil som hjälper mig att hålla koll på hur det går. Det funkar ju men det är lite yxigt att lösa det, man vill ju ha automatiska verktyg.

Så eftersom jag har en historia som utvecklare på Transpiration – bolaget bakom bl.a. jogg.se, cykla.se och träningsappen Svettig – så erbjöd jag mig att göra denna funktion som en del av sajten och hux flux så blev det så och idag lanserades funktionen; på första april, men utan att ens aspirera på att vara ett aprilskämt även om det är lätt att tro det för funktionen är nästan för bra för att vara sann.

En snabb översikt

En snabb översikt

Lätt att följa hur kampen mot målet utvecklat sig

Lätt att följa hur kampen mot målet utvecklat sig

Nu slipper jag fylla i mitt excelark och kan lätt se direkt hur det går. Som ni kan se så ligger jag idag nästan 60 km före min farthållare.

Läs mer om funktionen här!