Monthly Archives: februari 2014

You are browsing the site archives by month.

Följ mig i Vasaloppet

På söndag smäller det, klockan 0800 går startskottet för Vasaloppet och det ska bli otroligt roligt; i alla fall de första 5-6 milen. Att veta att någon eller några följer mig i spåret gör att jag lägger på en extra rem när det känns tungt så här har ni de möjligheter som finns till att följa mig.

1. Appen

Vasaloppet har en app, kolla i AppStore eller Google Play efter Vasaloppet. Appen är gratis men det kostar 7 kronor att följa en åkare. Appen plingar till då och då när jag passerar kontrollerna längs vägen. Jag har startnummer 8830

2. SMS

Du kan få varje kontrollpassage som SMS om du är ansluten till WyWallet. Skicka ”VASA VL 8830” till nummer 72777 och saken är klar. Kostar 35 kronor

3. Online

På den här sidan (klicka på bilden) kan du följa mig. Den kanske uppdaterar sig automatiskt eller så får du göra det själv, vet faktiskt inte.

Klicka på bilden för att komma till sidan och se mina resultat. Uppdateras under loppet på söndag.

Klicka på bilden för att komma till sidan och se mina resultat. Uppdateras under loppet på söndag.

 

Efter fyra lektioner

Nu är det en dryg månad sedan jag tillsammans med nio kollegor påbörjade en kurs för Anna-Karin på Simcoachen.se. Målet var, och är fortfarande, att vi ska lära oss grunderna i TI-simning. En har fallit ifrån så nu är vi i alla fall nio stycken totalt. Inte illa med sådant intresse på ett företag med 35 anställda.

Såhär ser jag ut i bassängen efter fyra lektioner och ett gäng timmar på egen hand i bassängen.

Tilläggas ska då också att jag innan vi började med nöd och näppe kunde slugga mig fram 25 meter, och det med en grym andnöd och lite panik. Nu går det lugnt och fint och jag känner mig trygg i vattnet. Andningen är fortfarande lite sisådär kanske och såklart finns det massor av detaljer att slipa på med grunderna tror jag sitter där kanske bra. Och jag har helt plötsligt börjar se hur mycket andra simmare våldför sig på vattnet och det plaskar och skvätter, inte alls så lugnt och fint som jag simmar 🙂

En månad med nyttigare fredagsfika

Som jag skrivit om tidigare (här bl.a.) så har vi ett nyttigare alternativ till bullar och tårtor på vår fredagsfika på Wipcore nu för tiden. Idag var det fjärde tillfället och antalet deltagare hade sjunkit till sex tappra män och kvinnor. Idag var det åter min tur att fixa och eftersom jag är initiativtagare så är det helt ok att jag får ta på mig detta lite oftare än de andra, men jag hoppas att det ska komma igång och bli ett mer rullande schema. Sen kan jag ju också förstå att många andra kanske är ovana att fixa goda men nyttiga saker så jag ställer alltid upp med min ”expertis” i alla fall.

Dagens påfund var jag tvungen att testa igår och för att verkligen få veta om det var ok så testade jag det på sonen som verkligen älskar sötsaker och bullar och fika. Så jag svängde ihop det jag skulle svänga ihop, ställde det framför honom och lät honom smaka utan att alls veta vad det var.
”Ååå, hallonglass!” utbrast han och det tar jag som ett bra betyg. Ännu bättre betyg var att han slukade allt, skrapade verkligen skålen tills den var nästintill helt ren igen, och bad ändå om mer.

Så, vad var hemligheten med denna hallonglass, för ni inser ju att det inte var hallonglass, det hade ju inte varit nyttigt. Jo, jag hade naturell lättkvarg och frysta hallon och mixade det. Hemma har vi bara en mixer av blender-typ och det är svårt att mixa fastare saker med den så för att få det bra fick jag späda det hela med lite blåbärsjuice vilket också gav en god smak. Dock bara så lite så att det mixas liksom, man vill ju ändå ha så mycket glass-konsistens som möjligt. Dela sedan upp detta i portioner i glas e.dyl. och garnera med t.ex. färska hallon och lite krossad/hackad/riven mörk fin choklad. Eller rent av med en hel ruta choklad om man vill gå helt bananas. Självklart kan man också göra ”glassen” med andra frukter och bär, men det ska nog vara nåt fruset så att kvargen kyls ännu lite mer när det mixas ihop.

Kvargglass med hallon och mörk choklad

Kvargglass med hallon och mörk choklad

Så hittills har vi betat av följande nyttiga(re) fika på Wipcore.

Vecka 1: Blandade delikatesser i form av skinka, salami, ost och frukt
Vecka 2: Fruktsallad med vaniljkesella, pumpakärnor och kakaonibs
Vecka 3: Grönsaksstavar med dip
Vecka 4: Hallonglass på kvarg

Vi tar gärna emot tips på mer bra fika, som gärna lockar över fler till vårt bra fika, bort från vitt socker och konstiga E-ämnen.

Hälsa till mig i Vasaloppsspåret

Förra året fick jag tre hälsningar i spåret. Jag såg dem inte under tiden jag skidade, jag vet inte, jag var väl för trött eller nåt. Men i år kanske jag kan se dem så snälla, skicka mig en hälsning så jag blir glad och pepp när jag kommer in till t.ex. Evertsberg. Det kan se ut såhär:

vasahälsning

För att skicka en hälsning, gå in på denna sidan http://www.alecta.se/vasaloppet2014/ och sök efter mig, jag har startnummer 8830, och skriv vad du vill. Vad det än är blir jag jätteglad, tror jag.

Vasaloppshalsningen_logo

 

Sista skidpasset före Vasaloppet?

Med 17 dagar kvar till Vasaloppet 2014 stack jag i torsdags iväg till Borås för att köra lite skidor på snö. Att vi ska få nån mer snö att tala om i Göteborg känns inte troligt och även om jag inte varit och kollat på kostsnöspåret i Skatås är jag ganska säker på att jag får lika bra träningseffekt av att springa ett pass, eller kanske rullskida, som att köra där. Borås däremot hade en slinga på 4 km med riktigt bra spår.

 

20140216-213318.jpg

Skidorna var som vanligt preparerade sedan dagen innan, det tar ju en stund att göra det och jag ville utnyttja dagsljuset till åkning, inte vallning, och jag testade med Orange burk från SkiGo. Funkade hyfsat i alla fall även om det slet hårt på vallan i det blöta föret. Troligen blir det inte fler pass på snö nu innan Vasaloppet. Jag ska försöka rullskida några gånger men egentligen spelar det nog inte så stor roll, jag är så tränad (eller otränad) som jag är och vad jag gör det nästkommande två veckorna har sannolikt väldigt liten effekt på mitt resultat på Vasaloppet. Men mentalt känns det ju bra i alla fall…

Inför Vasaloppet är jag spänd men inte nervös. Jag känner mig mycket säkrare på skidorna i år än jag gjorde i fjol och jag är också bättre tränad vilket visade sig på Västgötaloppet där jag seedade upp mig till startled 8 i Vasaloppet. Men en anspänning finns ju, nästan mest för allt runtomkring. När skidorna väl är vallade och vi står i startledet i Berga by så finns det inte så mycket att fundera på, då är det bara att staka, diagonalåka, saxa och dricka blåbärssoppa i några timmar. Sen oroar jag mig kanske lite över väder och sånt, men jag kan inte göra nåt åt det och det blir samma för alla. Men såklart hoppas jag på lite kallare än förra året för det var inte mycket till spår kvar i skogarna innan Mora när jag kom i mål. Kylan gör ju att spåren håller mycket bättre och är snabbare

Tänk att det gått sex år redan

I morse fick jag väcka sonen med skönsång och frukost på sängen och vi satt där alla fyra i vår lilla familj och hade det gött en stund innan vardagen gjorde sig allt för påmind igen och vardagsstressen knackade på axeln. Idag är det nämligen Oskars födelsedag och han fyller sex år. Helt sjukt att tiden har gått så snabbt.

Det är några år sedan, men han är sig ändå lite lik

Det är några år sedan, men han är sig ändå lite lik

Själv är jag mig kanske inte riktigt lika lik?

Själv är jag mig kanske inte riktigt lika lik?

 

Eftersom Oskar är varannan vecka hos oss och varannan hos sin mor försökte vi göra födelsedagshelgen lite extra mysig. Lördagen spenderade vi dels i simhallen och dels på bowlingbanan och båda grejerna fick högsta betyg enligt Oskar. Speciellt bowlingen som han tyckte var otroligt rolig. Sen var det såklart dags för Mello på kvällen och han var ganska nöjd med vinnarna även om han själv röstade på Manda.

Bowlaren Oskar

Bowlaren Oskar

Söndagen tog vi det lite lugnt. Först en tur till Rambergsrinken och lite skridskoåkning och sedan hem för en födelsedagsfika – ja, vi firade en dag tidigt – och presentutdelning. Detta året erhöll han en sparkcykel, en stor polisstation från Playmobil och biljetter till nästa veckas Mello här i Göteborg.

Jag försöker njuta av varenda sekund med sonen, han är en sån underbar kille – men ibland är han såklart lite busig och har svårt att lyssna – och jag älskar honom av hela mitt hjärta. Och att se honom sitta på golvet bredvid sin syster och att de liksom leker tillsammans fast med helt olika grejer får bara mitt hjärta att gå sönder av mysighet…

Tack Oskar för allt du är och allt du gör. Pappa älskar dig och kommer alltid att älska dig även om jag ryter till åt dig ibland, jag gör det också av kärlek faktiskt.

Hälsosammare fika på jobbet

Det är en lång tradition på Wipcore att företaget bjuder på fikabröd av något slag till eftermiddagsfikat på fredagar. Det kan vara bullar, tårta, muffins, kladdkaka är en frekvent besökare eller egentligen vad som helst. Någon enstaka gång har någon eller några försökt sig på grönsaker och dip eller liknande men när påföljden blir hätska påhopp och i vissa fall ren ilska vill man ju inte fortsätta på den vägen utan väljer den inkörda sötsliskiga och enkla vägen.

Förra veckan inledde jag dock vad som ser ut att bli en ny tradition på Wipcore. En alternativ fika! Alltså, vi tvingar ingen att avstå från sockret men erbjuder något annat också. Förra veckan stod en enklare ostbricka med lite charkuterier på menyn och denna veckan blev det fruktsallad.

Frukt är inte godis, men otroligt gott

Frukt är inte godis, men otroligt gott

Till fruktsalladen erbjöd jag Kesella (i både naturell form och med vaniljsmak), pumpakärnor och kakao nibs. Så otroligt mycket godare än semlor som de som valde den traditionella fikan fick. Denna veckan var vi åtta personer på mitt alternativ, förra veckan var vi blott fyra eller fem. Så det går framåt och det finns fortfarande en gnutta hopp för mänskligheten. De som åt av fruktsalladen var mycket nöjda och jag har fått idel lovord för mitt initiativ vilket är otroligt kul.

Kakaonibs, förhöjer det mesta man strösslar dem på

Kakaonibs, förhöjer det mesta man strösslar dem på

Uppseedad

Västgötaloppet som jag körde i söndags är Sveriges tredje största skidtävling, bara Vasaloppet och Engelbrektsloppet är större och de ingår ju i En Svensk Klassiker så det är väl inte så konstigt. Resultaten från Västgötaloppet kan användas för att avgöra vilket startled man ska starta i på Vasaloppet och efter söndagens lopp – som jag ju var mycket nöjd med – var jag spänd på att se om jag skulle få ett bättre startled än led 9 som jag stod i inför Västgötaloppet.

Idag kom svaret och jag får nu starta i 8:e startled och det var bara 2 minuter och 38 sekunder ifrån att jag skulle fått starta i 7:e led. Surt, men ändå en bra förbättring från i fjol och jag lägger alltså ca 1000 personer till bakom mig redan från start och får således lite mindre trängsel i backen upp från start och sen under hela resan till Mora också såklart.

Mycket skönt och ett facit på att min skidform är bättre i år än förra och jag borde lyckas förbättra mitt resultat avsevärt.

Uppför här är det trångt men ändå kamratligt

Uppför här är det trångt men ändå kamratligt