Monthly Archives: september 2013

You are browsing the site archives by month.

Gymbyte – från SATS till ACTIC

Ok, jag har hirrat om detta ganska länge. I alla fall i mitt huvud och några närstående kanske har fått höra om det. När jag för ett drygt år sedan valde att bli medlem på SATS efter grundliga efterforskningar så var det dels för att det låg nära jobbet och dels för att jag och tjejen skulle kunna träna tillsammans.

Nu blev det inte så att vi tränade tillsammans så himla mycket, och nu är vi dessutom förärade med en liten dotter så det blir kanske svårt att träna tillsammans av den anledningen på ett ganska bra tag. Sen har jag bytt jobb och det är ganska långt till SATS så det blir inget SATS:ande på luncher längre.

Nya gymmedlemsskapskortet

Nya gymmedlemsskapskortet

Så nu blev det ACTIC för att det ligger nära jobbet och då kan jag träna på lunchen. Då blir det av. Och det är den träning som blir av som är den bästa. Och som en bonus är det flera av mina arbetskamrater som också tränar där så man får ju trevligt sällskap också 🙂

En riktig ’vill ha’-sko

Hamnade av nån anledning på adidas webbshop idag och råkade av nån anledning snubbla över dessa skorna. Helt fantastiskt coola med 42195 tryckt på hälkappan.

marathonsko

Men’s City Marathon PT Shoes (New York)

Om nån som läser detta är väldigt sugen på att köpa en födelsedagspresent till mig så är detta ett hett tips, alternativt om tomten läser: julklappstips. Just sayin’

Och för att förtydliga, jag tänkte alltså inte springa i dem, bara ha dem till fint…

 

Vasaloppspanik

målgång_beskuren

Målgång i Vasaloppet 2013

Det börjar närma sig Vasalopp. Alltså, det är ju egentligen långt kvar, men ändå känns det som att det är alldeles runt hörnet. Panik… Skidorna är ju inte ens framtagna ur källarförrådet. Överlevde de ens flytten? Frågorna är många och paniken blev lite värre igår när tidningen Vasalöparen damp ner i brevlådan.

Jag intalar mig själv att det är drygt fem månader kvar. Jag ska hinna med både ett marathon och ett 6-timmars innan dess och förhoppningsvis köra några ski-marathon under vintern för att seeda upp mig i startfältet. Kanske t.o.m. ta en sväng till skidtunneln i Torsby eller ett teknikläger nån annanstans. Bilden ovan har jag som målbild. Jag ska ta mig i mål i Mora och ha en lite gladare uppsyn när jag kör över mållinjen. Och gärna under nio timmar.

Får nog se till att börja rullskida lite mera nu. För att dämpa paniken om inte annat, så det i alla fall känns som att jag gör vad jag kan för att träna målinriktat mot Vasaloppet.

Ska det till och med bli en andra Klassiker? Kanske

 

Total Immersion introduktion

Igår hade jag förmånen att genom jobbet åka på ett event i Falkenberg där Anna Karin, från simcoachen.se, tillsammans med Carl, från Falkenberg Strandbad, pratade dels om hur frisim och utbildning i frisim kan användas som friskvård på företag och dels om hur Falkenberg Strandbad är ett bra aktivt hotell med möjligheter för alla möjliga träningsformer.

Schysst hotell

Schysst hotell

Först fick vi höra lite om upplägget och sedan var det dags att simma lite. När vi började kunde jag kanske simma 10 meter frisim, sedan höll jag på att få lite panik för att jag lyckats svälja 5 liter vatten i mina försök att andas. Vi fick först lära oss att flyta och sedan ta några armtag. Sedan förbättra armtagen, ta breda armtag, vila med armen framför kroppen tills nästa arm kommer fram m.m.

När jag precis tyckte att jag lyckats få snurr på grejerna var det dags att lägga in benen också. Phew, det var klurigt. Men det gick ändå ganska bra. Efter 90 jobbiga minuter lyckades jag simma 50 meter frisim på 55 sekunder, helt godkänt. Och efteråt fick jag höra av coachen att jag gjort stora framsteg under passet, och det tyckte jag själv också.

Bra coach

Bra coach

Med lite tur så kommer vi på jobbet att ta en grundkurs i TI-simning via simcoachen.se under hösten och då kommer jag blir grym simmare. Och så har jag nåt att öva på under tiden som sonen är på simskola på lördagmorgnarna. För annars är det bra tufft att motivera sig till att gå upp kl 7 en lördag, även om det är för hans simutbildnings skull.

Det börjar närma sig mara

Jag börjar redan bli en aning nervös för Göteborg Marathon som går av stapeln om 19 dagar, den 12/10 närmare bestämt. Det är förvånansvärt få som ens känner till att Göteborg har ett maratonlopp, inte minst bland göteborgarna själva. Så nåt större publikhav blir det ju inte att springa genom. Det är inte det som gör mig nervös utan snarare det faktum att jag inte sprungit någon mara sedan Göteborg Marathon förra året.

Så jag tänkte att långpass ”is the shit” och helgen för tre veckor sedan sprang jag en tvåmilare. Förra helgen kände jag mig inte helt frisk så långpass var inte att tänka på. I helgen var vi på resa i Karlstad och jag var nöjd med att ha hunnit klämma in en dryg mil mellan alla fikor.

Men nu är det på det igen. Några kortare distanspass i veckan och ett långpass i helgen. huh, då är det ju bara två veckor kvar.

Så här fina vyer springer man förbi på Göteborg Marathon, två gånger till och med

Så här fina vyer springer man förbi på Göteborg Marathon, två gånger till och med

Det går mot rekord

För ett tag sen skrev jag om svårigheten att ställa om från att mäta kvantiteten på träningen på antal löpta kilometer till antal tränade timmar. En omställning som jag kände att jag var tvungen att göra nu när fokuset på min träning skiftade från enbart löpning till löpning, cykel, skidor, simning, gruppträning, styrketräning m.m.

Jag tror att jag är delvis där. För nu när jag kollar på min träning så är total tid det första jag kollar på. Sen kollar jag på löpta kilometer. Och så här ser det ut i dagsläget:

traningstid130920

 

Som ni ser är det jämfört med tidigare mycket mer cykel och skidor vilket är en naturlig följd av Klassikersatsningen. Men stapelns totala höjd är på väg upp mot förra årets nivå som var stort rekord hittills sedan jag började träna över huvud taget. Så det ska nog bli rekord; det saknas bara 10 timmar ungefär.

Anmäld till Paris Marathon

I morse ställde jag mig i den virtuella kön på Paris Marathons hemsida för att boka min plats och det gick vägen. Jag knep en plats för €70 och har nu ända till 6:e april på mig att träna och ladda.

MDP_SE_logo_Quadri

Det blir min första mara utomlands, faktiskt mitt första lopp utomlands och det blir spännande. Hela familjen åker med och hejar (eller vad nu medföljare gör när man själv springer) och oj så kul det kommer bli!

Buhu – ingen simning

Förrförra veckan anmälde jag mig till crawlkurs men jag hörde inget ifrån arrangören så igår ringde jag upp dem för att se vad som händer och fick då reda på att jag inte fått en plats utan stod på en reservlista. Buhu vad trist… Så vi får väl se om nån är så dum att de hoppar av så jag får en plats eller om jag måste vänta till nästa år. Eller så får jag bara inse att jag inte ska crawla?

Swimming is for dolphins - real men run :)

Swimming is for dolphins – real men run 🙂