Monthly Archives: januari 2013

You are browsing the site archives by month.

Redo för valla

En av de besvärligare sakerna med skidåkning – förutom själva åkningen och höga hastigheter och betydligt högre fallrisker än vid löpning – är vallningen (eller heter det vallandet) av skidorna. Det finns alldeles för många olika sorters valla för fin eller grov snö och för olika temperaturer. Det finns med lite fluor och med mycket fluor. Det finns burkvalla, klistervalla och pulver. En djungel alltså.

Photo 2013-01-31 01.57.07 em

Igår tog jag i alla fall steg två in i valladjungeln och köpte mitt första LF-paraffin, klister som borde funka på lördagens ski-marathon och även ett vallajärn för invärmning av paraffinet på glidytorna. Som vanligt är det inga billiga grejer men det borde räcka några säsonger. Och blir jag mer biten av skidåkningen så lär jag ju köpa mer vallor och tappar jag intresset helt så går det nog att kränga av grejerna på Blocket.

 

Uppgraderad maskinpark

Som nybliven sambo på heltid (och i en lägenhet istället för två) och dessutom med målet att sälja min lägenhet om några månader – gärna med så stor vinst eller så liten förlust som möjligt – kändes det att det var dags att byta ut lite vitvaror i köket. Dels för att de används mer nu när vi alla bor där hela tiden och dels för att en sådan investering med största sannolikhet återbetalar sig med råge vid försäljningen.

Så med detta som mål inleddes lördagen och innan söndagen var slut stod det en ny begagnad kyl/frys och en ny begagnad spis (med häll) i köket och oj så fint det blev. Vi beslutade oss för att köpa bra begagnat av Olskrokens Vitvaror som dels hade ett bra utbud och hyfsade priser. Att de sen körde hem grejerna, installerade dem och tog med sig mina gamla vitvaror därifrån var ju bara pricken över i:et.

Ny fin spis

Ny fin spis

Nya grejer hade gått på runt 11000:- eftersom jag behövde en 70 cm bred spis och de är snordyra men nu kom vi undan med riktigt bra och fina begagnade grejer för 4500:- inklusive 6 månaders garanti.

Ny fin kyl/frys

Ny fin kyl/frys

Och speciellt med tanke på att vi flyttar om ett halvår så var det en skön besparing att inte behöva spendera fler tusenlappar som egentligen nästa ägare får nytta och nöje av.

All cred till Olskrokens vitvaror!

Uppföljning av klassikerplanen

För ett tag sedan gjorde jag en plan för klassikersatsningen och det var att medvetet och målinriktat släppa på löpningen till förmån för cykel och längdskidor för att fixa Vasaloppet och Vätternrundan på ett tillfredsställande sätt.

Kollar man på fördelningen av träning under januari hittills så är det helt ok

Fördelning träningstid januari 2013

Fördelning träningstid januari 2013

Dock så är ju närmare 4 timmar av de 6 jag kört längdskidor seedningsloppet jag körde i söndags, och som inte ens gick så bra. Men jag fick som sagt ett bra träningspass ut av det också. Men fördelningen mellan cykel, skidor och löpning ser bra ut.

Så jag ligger på planen ungefär. Och ett nytt seedningslopp väntar i Huskvarna på söndag om bara snön får ligga kvar där tills dess. Här i Göteborg är snart all naturlig snö borta.

Post-VAB fredagsfys

Som ett brev på posten kom snart 5-årige sonen hem till mig i måndags med feber och snuva och hosta. Jag som skidat Västgötaloppet dagen innan hade kanske inte världens starkaste immunförsvar så på tisdagen rann även min näsa som ett vattenfall. Men, ta i trä, det verkar ha stannat där. Sonen och jag var dock hemma ändå till och med igår.

Idag var jag dock tillbaka på jobbet och där har jag myntat uttrycket
FREDAGSFYS FÖRE FREDAGSMYS

Tanken är helt enkelt att få med mina arbetskamrater på Wipcore på lite idrottsliga upptåg på lunchen på fredagarna. Hittills har det blivit löpning, det är svårt att få till nåt annat, men tanken är ändå att det ska kunna bli lite blandade aktiviteter. Cykel går ju att köra, och man kanske kan flytta det till torsdag kväll nån gång i månaden och hyra en innebandyhall eller en beachvolleyplan?! Det är trots allt bara fantasin som sätter gränserna.

Idag var det bara jag och en kollega som tog en löptur, men bättre än inget. Och för mig med en snuva och en VAB-period i ryggen var det fantastiskt skönt. Så nu är jag laddad för fredagsmys där sonen beställt pannkakor till middag och sedan gurkstavar och morotsstavar. Själv tar jag nog en ölkorv och kanske t.o.m. en öl också…

Laddad för lunchlöpning

Laddad för lunchlöpning

Västgötaloppet race-report

Igår körde jag min första tävling på längdskidor någonsin.
Igår körde jag det längsta jag någonsin kört på längdskidor.
Igår körde jag Västgötaloppet 42 km i Ulricehamn och nu ett knappt dygn efter start känner jag mig redo att redogöra för mitt lopp och mina upplevelser.

Jag anlände Ulricehamn redan klockan 11 fast loppet skulle starta 13. Dels för att jag ville ha gott om tid att få mina skidor vallade och byta om m.m. och sen hatar jag att behöva stressa i min mentala uppladdning. Men redan när jag kom var tävlingarna i full gång. De som trodde att de skulle åka på en tid under 3 timmar fick nämligen starta redan klockan 9 för att så många som möjligt skulle kunna åka. Hela startfältet var alltså uppdelat i två lopp.

Bra förutsätttningar

Bra förutsätttningar

Det var som synes bra förutsättningar med mycket snö. Konstsnö i botten men sen gissningsvis nån decimeter riktig snö på toppen. Segraren i loppet åkte in på 1:48 tror jag. Sjuuukt snabbt.

När ”eliten” gjort sitt preparerades banorna om och snart var det dags att ställa sig i startfållan för uppvärmning och start. Oj, vad jag frös om händerna när jag stod där. Det var väl runt -7 och tunna skidhandskar värmde inte mycket. Startskottet gick och kaoset var ett faktum. Det brukar ju bli trångt i alla lopp men här med skidor och stavar överallt var trängseln mycket mer påtaglig än i nåt löp-lopp jag varit med i. Till slut var alla iväg och första varvet (av 8) gick bra och jag kom in i flytet.

Andra varvet gick också fint och ganska snabbt, men redan efter 15-18 km började jag tappa all teknik jag hade i diagonalåkningen och eftersom det var en bana som antingen gick uppför eller nedför (inga stak-rakor) så gjorde det mycket för farten, orken och humöret. Men, loppet skulle genomföras och det var bara att bita ihop.

Var 6:e km fick vi varmt vatten och sportdryck (också varm) och det var väldigt gott. Speciellt mot slutet när solen gått ner och temperaturen letade sig ner mot -17. Åkningen hade såklart gjort att händerna var varma igen nu, men mot slutet kröp kylan in i fingerspetsarna igen.

Jag hade hoppats på 3:30 men fick nöja mig med 3:53 och sannolikheten att det ska räcka för en seedning till startled 9 på Vasan är nog små. Men… jag har en chans till i Jönköping/Huskvarna om två veckor. Om bara snön räcker till.

Trött efteråt

Trött efteråt

Efter loppet var jag trött och satte mig med mina stelfrusna fingrar för att sms:a min sambo om resultatet och det började droppa vatten på telefonen. Visade sig att jag hade en jättekaka med snö och is i skägget och jag är lite missnöjd med att ha missat det fototillfället. Kanske såg jag ut som värsta Wassberg? 🙂

Missnöjd med nöjd ändå kan jag nog sammanfatta det hela. Det var iaf helt klart en bra erfarenhet inför Vasaloppet.

Igång och skidar – på snö

Det är bara sex veckor kvar till Vasaloppet och nervositeten och osäkerheten växer i mig. Hur ska det gå? Vad är det jag har gjort? Varför tog jag mig an detta? Men samtidigt är jag förväntansfull och ser fram mot den där söndagsmorgonen när jag står i Sälen med närmare 15000 andra skidlöpare med 9 mil framför sig. Kanske nästan mer än när jag troligen helt utmattad kör över mållinjen i Mora några timmar senare.

Photo 2013-01-17 08.50.45 fm

Igår blev det i alla fall några kilometer åkta på snö och det känns bra att komma igång på rätt underlag. Jag tror att jag har kondition nog för att klara Vasaloppet med flaggan i topp men tekniken och styrkan i triceps och bål kan verkligen bli bättre och det tror jag skulle underlätta en hel del.

Konstsnöspåret i Skatås var det som fick besök igår och visst kostar det lite att idrotta. 60:- i spåravgift och 26:- i trängselskatt för att ta sig dit. Plus etanolen och slitaget på bilen. Jag som är så van löpare där det bara är att gå utanför dörren och börja springa. Detta med att förflytta sig till en plats för där idrottsutövandet kan äga rum är jag inte riktigt van, även om det ju var precis likadant med simträningen.

På söndag gör jag tävlingsdebut i skidåkning. Västgötaloppet 42 km i Ulricehamn. Håll alla tummar ni har! Hoppas seeda upp mig en (eller helst fler) startgrupp till Vasaloppet.

Jag blev hackad

En dag i julledigheten blev jag varsegjord om att min blogg såg ut såhär:

hackedJag kände mig väldigt viktig. Min blogg är tydligen så viktig för denna tunisiske hackare att han ändå la nån sekund på att få in detta. Kul för honom/henne…

Nu är jag tillbaka i alla fall, det mesta verkar ha rättat till sig och bloggen ser likadan ut som tidigare.