Monthly Archives: september 2012

You are browsing the site archives by month.

24 timmar till Lidingöloppet

Om 24 timmar, när detta publiceras, går min start i Lidingöloppet. Ett lopp jag inte sprungit förut så det ska bli mycket spännande. Hoppas bara att SJ – gamle vän – håller tiden så att jag anländer till Sthlm kl 10 som utlovat och kan ta T-bana och buss till själva loppet.

Håll en tumme, eller två. Efter loppet kommer jag vara halvvägs genom min ”En Svensk Klassiker”-satsning.

Det lutar åt Lidingö

I lördags var jag med familj och vänner på Liseberg. Vädret var ungefär som det brukar vara i september i Göteborg; regn hängande i luften och kallt, knappt 10 grader kanske. Vi kom dit kl 13 och gick därifrån kl 2045 och min vana trogen så var jag kanske inte helt rätt klädd för evenemanget, så när jag vaknade med lite halsont på söndag var jag inte helt överraskad, men likafullt förbannad på mig själv.

Det blev en lugn söndag, med en tur till Plikta i Slottsskogen som dagens höjdpunkt, men måndag morgon kom och snoret forsade ur näsan som det brukar när jag blir förkyld.

Snorpapper är jag en storkonsument av vid snuva

Hur skulle det nu gå med min start i Lidingöloppet, och därmed min Klassiker? Allt fokus på att bli frisk igen och det snabbt. Sova mycket, dricka mycket vätska. Inte ta nån nässpray (för det brukar iofs underlätta men också förlänga) och leva sunt och bra. Lite orolig var jag, men efter ännu mer sömn och vätska var snorigheten bättre men då kom det en liten hosta istället.

Idag är hostan nästan helt borthostad. Snuvan är nästan helt borta. Näsan är bara lite skinnskavd efter allt snytande. Det lutar åt start i Lidingöloppet. Med 99% sannolikhet om jag inte blir sämre. Men så är också all fokus på det just nu, det blir troligtvis ingen träning, förutom promenader, innan dess. Det får bära eller brista och på det stora hela tror jag inte att min tid på LL blir varken bättre eller sämre av en veckas träningsstopp.

Nu är det inte varmt längre

Idag på lunchen blev det 10 km löpning och det var riktigt skönt att få till det. Men utrustningsmässigt har jag inte riktigt fattat att det är höst nu, redan. Långa tights hade jag i och för sig, men bara en tshirt och det regnade. Ett sånt där riktigt kallt höstregn. Brrr

Får leta upp långärmade tröjor och kanske vantar också nu då. Och se om löpargarderoben behöver uppdateras i för kommande höst och vinter.

Men först helg och ett besök på Liseberg 🙂

Risveden terräng 2012 – race report

Igår sprang jag, tillsammans med drygt 500 andra, terränglöpningstävling i Sjövik (mellan Lerum och Alingsås för de som sov på geografilektionerna). Det hela började med en promenad hem till Fit-Eva där vi skulle samlas för gemensam färd till Sjövik. Vi var väl framme ungefär 90 minuter före start och hann hämta nummerlappar, tjôta lite med gamla bekanta och göra sig klar för start.

I startfållan skulle man välja om man siktade på en tid under 1:35 eller över och ställa sig därefter och jag valde den första av dessa och hoppades på att jag skulle klara det. Startskottet gick och iväg sprang vi.

De första 4-5 km av loppet är lättlöpta. Grusväg och skogsväg och ganska platt och jag höll nog 4:20-fart. Men sen börjar det stiga och efter ca 7 km kommer väggen. Där gick alla som jag såg. Det skulle ha kostat mycket mer än det smakat att springa uppför där. Väl uppe har man en underbar utsikt – som jag inte stannade och kollade på – och sen bär det av nedför igen. På en lerig stig med massor av rötter och stenar. Inte helt lättlöpt alltså.

Ungefär så ser det ut sen fram till ~15 km när det blir asfalt sista 2,7 km in till mål.

Jag sprang i mål på 1:32:29 och är otroligt nöjd över det. Distansen var alltså 17,7 km vilket ger ett snitt på 5:14 vilket är riktigt bra för att vara mig i terränglöpning. Det är skönt och häftigt att springa i naturen, ju mer natur desto bättre, men ändå tycker jag att det är svårt att få till det på träning. Det blir mina gamla vanliga asfaltsrundor och i bästa fall nån gång i månaden bryter jag vanan och går ut i skogen. Eller i alla fall grusvägar kring Skatås.

Sammanfattningsvis. Om ni inte var med och sprang igår så boka in 14 september 2013 redan nu för nästa års upplaga av loppet. Det är grymt kul att springa!

Efteråt var det Risvedenfest på Sjövikslokalen(?) och det var också kul, men på ett annat sätt. Sportdrycken byttes mot öl, vattnet mot vin och energibars ersattes av god grillmat med tillbehör av alla de slag. En liten virre slank nog ner också innan bussen säkert tog mig tillbaka till civilisationen för en god nattsömn som varade långt in på förmiddagen.

Se den. Bara se den. Gör det bara.

Den här kan man aldrig se sig mätt på! Västvärldens samtliga regissörer och filmmakare må ligga i sina gravar och ångra att inte just de gjorde denna film, men försök för ett ögonblick strunta i det och bara njut…


Min son – kampsportaren

Igår var det premiär för sonens atletiska karriär. Eller ja, det kanske var en sanning med modifikation. Han har ju sprungit tre MiniGöteborgsVarv och går på simskola. Men hans första organiserade träning var igår och idrotten var/är Taekwondo.

Det hela handlar om TKD Tigers, en introduktion till taekwondo på en lek-artat sätt och efter gårdagens premiärträning är jag mycket imponerad av ledarna och upplägged.

Och sonens betyg?

”Pappa, varför är det redan slut på taekwondon? Måste jag vänta ända till nästa tisdag innan det är tigrarna igen? Varför är det inte taekwondo varje dag för?”

Godkänt antar jag 🙂

Dags att skärpa sig

Har nu varit tillbaka i Sverige i några dagar. Vår resa till USA var helt fantastisk och det kommer text och bilder om det inom kort. Men nu är alla semestrar slut (har haft tre perioder i år) och det är dags att skärpa till både kost och träning. Följ bloggen för en spännande(?) höst och vinter.

Tills dess kan intresserade se hur jag tränade i landet over there:
Pass #1
Pass #2
Pass #3
Pass #4 

Kartorna avslöjar ju var i landet vi var också 🙂