Daily Archives: 17 april 2012

You are browsing the site archives by date.

Sammanfattning, vecka 15

Vecka 15, alltså den vecka som nyligen avslutats, blev en grym träningsvecka. Totalt lyckades jag få ihop 10 timmar och 44 minuter med träning fördelade såhär:

Löpning: 4:08:48
Gruppträning på SATS: 1:25
Simning: 0:32
Spinning: 0:30
Badminton 0:50
Promenad: 3:19

Träningen vecka 15

Och det märktes när jag skulle köra tvätt att jag hade tränat mycket. En hel tvättmaskin med bara träningskläder. Det är inte illa det…

Nu kommer veckan när jag har min son vilket gör träningen lite svårare att få till, men det gör å andra sidan kosten än viktigare. För kosten är något jag har slarvat med den gångna veckan. Maten har varit bra, men alldeles för mycket godis och sånt dumt. Skärpning till den här veckan är ett måste så fruktförråden är fyllda hemma i kyl och skafferi.

Trots detta var vikten ganska konstant vilket är mitt mål nu. Började vecka 15 på 68,5 kg och vägde in i början vecka 16 på 68,8 kg.

Efter 9 veckor med Viktväktarna

Så, bättring med kosten och träna så mycket jag kan. Och njuta av veckan med sonen såklart 🙂