Monthly Archives: februari 2012

You are browsing the site archives by month.

Varför Viktväktarna?

Sedan jag i början av veckan offentliggjorde att jag sedan en kort tid följer Viktväktarnas matplan (eller diet) så har jag fått en del frågor om varför och jag tänkte att jag kan avslöja anledningarna här också. Det är ju inga hemligheter direkt.

Mitt största problem när det kommer till energiintag är tristessätning och någon form av hetsliknande ätning. Alltså, när det är tråkigt att sitta ensam i soffan och se på teve när sonen somnat så är det lätt att ta fram en liten chokladbit eller nån bulle eller nåt sånt.
Och chokladbiten eller bullen blir gärna 2, 3, 10 stycken och hetsätningen är ett faktum.

För mig funkar det rätt bra att se svart på vitt vad jag har ätit på en dag och det gör att jag ser när jag ätit upp mina ProPoints så äter jag inte mer, eller tar en morot eller en frukt eller nåt sånt som inte har några ProPoints.

Man kan ju tycka att jag borde inse ungefär när jag ätit tillräckligt av mig själv, utan att behöva ett webbaserat (och app-baserat) verktyg för det, men det gör jag tydligen inte.

Därför funkar Viktväktarna bra för mig.

Följer du nån diet? Varför funkar den bra för dig? Kommentera gärna.

Gymutvärdering, del 2

Läs första delen, om SATS, här

I mitt sökande efter det – för mig – bästa gymmet hade turen idag kommit till Sportlife och den klubb jag testade var den vid Domkyrkan i Göteborg.

Sportlife alltså...

Jag har lite erfarenhet av Sportlife sedan tidigare. Jag tränade en vinter på anläggningen vid Stigs center och hade genom mitt förra jobb (på jogg.se) kort på anläggningen i Alingsås.

Jag tränade mest core och överkropp idag och körde nån km på löpbandet. Jämfört med SATS så var känslan lite mer budget. Ganska mycket sämre löpband och maskinerna var inte lika roliga som SATS maskiner tyckte jag. Iofs kan det säkert vara skillnad på olika anläggningar, men denna borde ju vara en bra.

Annars ganska ok. Priset är ju lite bättre än SATS också.

Utvärderingen går vidare. Ska i alla fall också testa Friskis & Svettis  och det blir nog i nästa del av gymutvärderingen. Hoppas ni följer med då också!

Bygger om lite granna bara

Ni kanske märker att det inte ser ut riktigt som vanligt här. Jag tänker om, tänker nytt. Vi får se var det landar.

Hoppas ni står ut med byggarbetsplatsen 🙂

2 veckor med Viktväktarna

För två veckor sedan började jag följa Viktväktarnas program med hjälp av deras online-tjänst. Verkade enkelt och smidigt och vem har egentligen tid att gå på möten och sånt jox? Har fullt upp ändå.

Nu kanske de som känner mig ryggar till. ”Behöver du gå ner i vikt?” eller ”Du behöver ju snarare lägga på dig lite” är reaktioner jag fått. Men de som känner mig ännu bättre – d.v.s. kanske sett mig naken, eller i bara småbyxorna – vet att det finns en liten vaddering kring magen som gärna får försvinna.

Vägde in på 75,4 kg för två veckor sedan, målet sattes till 69,5 (bara för att komma under 70 liksom) och idag på morgonen, två veckor efter start, vägde jag in på 72,2 kg.

Viktkurva efter 2 veckor

Minus 1,6 kg på en vecka för andra veckan i rad. Jag vet inte, det kanske är en för snabb viktnedgång? Jag kanske äter lite för lite? Känns iaf väldigt snabbt och det kändes på kläderna i lördags när jag var på kalas i kostym. Den satt betydligt bättre än den gjorde på nyårsfirandet. Me like 🙂

Nu ska jag bara bli frisk också så att jag kan träna ordentligt, och bl.a. fortsätta min gymutvärdering.

 

Skyr Vanilj – supergott mellanmål

Ok, den är lite dyr. Typ 17:- för en förpackning. Men reklamen ljuger inte. Den är riktigt mättande och just med smaken vanilj så är den jättegod. Isländsk yoghurt…

Skyr Vanilj

Try it! You’ll like it!

Mer info här:
http://skyrsverige.se/ 

Slasklöpning och kesoplättar

Så här i efterhand är jag riktigt nöjd att jag kom ut och sprang igår. Hela 12 km dessutom. Inte så illa. Det var ju inte nåt trevligt väder alls, och väglaget var under all kritik. Ett lager slask täckt av ett lager vatten ungefär. Så genom Slottsskogen, där få hade satt sina fötter, gick det otroligt långsamt. Se de 2 sista km av fartgrafen nedan.

Långsamt genom Slottsskogen (ca 10-11,7 km)

Väl hemma var jag blöt och kall om fötterna. Hungrig och trött. Men väldigt nöjd. Främst för att jag tagit mig ut men med tanke på omständigheterna så var det ganska ok presterat också. Det blev en snabb macka och en kopp kaffe och sedan lite jobb och slappande tills H kom hem från träningen och vi lagade Kesoplättar till kvällsmat. Dessa serverades med kallrökt lax och en romröra på creme fraishe och röd stenbitsrom. Otrrrrroligt gott!

Kesoplättar - mums

Receptet? Jodå, det här är lagom till 2 personer, eller en riktigt hungrig:

2 ägg
250 g Keso
2 msk mjöl
En nypa salt

Blanda allt i en mixer eller med stavmixer så att grynen i Keson går sönder. Värm upp en stekpanna eller två och häll ut små plättar, eller använd plättlagg om du har, och när den har blivit gyllenbrun så vänder du och steker andra sidan.

Klart!

För oss var det första portionen Kesoplättar igår. Men det kommer bli fler, för det var riktigt gott!

Gymutvärdering, del 1

Jag tänkte att jag verkligen skulle ta tag i det här med att träna annat än bara löpning. Gymträna lite nån gång i veckan för att stärka upp kroppen. Inte så mycket bli biffig men snarare lite mer fit och lite starkare.

Igår var det premiär för denna utvärdering och först ut var SATS.

Kallt ute igår när SATS utvärderades

Jag var på deras anläggning vid Kompassen i Göteborg och tyckte att det var ett trevligt ställe. Det var bra konditionsmaskiner (läs: löpband) och passande styrkemaskiner för mig tyckte jag. Jag är nog ingen friviktskille. Dessutom fanns TRX-grejer om man skulle vilja prova det.

Nackdelen är att det är ganska dyrt på SATS.

495:- i månaden för att få träna på alla SATS anläggningar i Göteborgsområdet. Men om jag fattat det hela rätt så ingår då inträde till Valhalla också vilket är ganska trevligt eftersom jag tänkt mig försöka börja simma lite också.

Jaja, nästa test blir Sportlife som jag har lite erfarenhet av sedan tidigare. Det blir anläggningen vid Domkyrkan som får mitt besök nån gång under nästa vecka.

Vad har Beckham och Jobs gemensamt?

Jo, att jag av min älskling fick en bok om Steve Jobs och ett par riktigt sköna och riktigt snygga kalsonger designade av David Beckham i alla hjärtans dags-present.

Tack!

Mina alla hjärtans dags-presenter

Jag ska sträva efter att bli lika framgångsrik som Jobs och lika vältränad som Beckham 🙂
Men, att skruva den som Beckis lär jag aldrig lära mig då jag tycker fotboll är tråkigt… Och jag ber om ursäkt i förväg för att jag kommer fastna i boken 🙂