Monthly Archives: november 2011

You are browsing the site archives by month.

Novembersammanfattning

November blev en omstartsmånad. En månad med många promenader för att få igång nån form av regelbunden träning och sedan en ökning till jogg och långsam och planerad distansökning. Ganska kul på ett sätt att få börja om och bli löpare igen, på nytt.

Novemberträningen: rött = promenad, grönt = löpning

I siffror blev det en ganska passande distans för MarathonJohan, nämligen 42,5 km löpning.

Därutöver 49 km promenader på totalt knappt 9 timmar.

Total träningstid i november blev nästan 13 timmar.

December ska med största sannolikhet börja bra, med ett 10 km pass redan imorgon kl. 11!

Drygt 5 km och FRISK!

Härmed förklarar jag mig själv FRISK!

FRI från Borrelia!

  • Jag har inte haft ont på många dagar nu, varken i huvudet eller kroppen.
  • Jag har sprungit varannan dag i två veckor utan bakslag, kanske mycket p.g.a. låg intensitet.
  • Jag mår bättre, känner mig pigg!

BORRELIA IS NO MORE!

Dagens runda

Detta blev dagens runda, 5,35 km i maklig fart. Skönt och njutbart trots regn och blåst.

Träning v 46

Sådär ja, nu börjar vi snacka. Iofs är det ingen mängdträning, men jag fortsätter låta kroppen bestämma och kämpar på långsamt. Det är tur att det inte är tävlingssäsong, då hade jag känt mig mer stressad.

Träningen vecka 46 / 2011

12,28 km löpning fick jag ihop. D.v.s. mer än målet som var 10 km. Dessutom fick jag i alla fall in några lunchpromenader på knappt 5 km. Alltid något.

Målet för vecka 47 är minst 15 km löpning och gärna uppåt halvannan mil med promenader.

Schas din dumma Borrelia…

Tankar om snällhet

Igår fick jag höra – och jag har hört det tidigare också – att jag är för snäll.

Kan jag vara för snäll? För snäll för vem? Inte för den jag är snäll mot i alla fall va?

Så då borde hela grejen med att jag är för snäll helt enkelt vara att jag gör något så att jag själv blir lidande, till förmån för någon annan. Och den som då säger att jag är för snäll är ju faktiskt snäll tillbaka som påpekar detta. Vilket i sig är nån form av indikation på att den jag är snäll mot är värd att vara snäll mot.

Och sen beror det väl såklart på anledningen till min snällhet också, om det är för snällt eller inte. Jag kan ju ha baktankar med det. Jag kan ju ha valt mellan två vägar att vandra där den ena vägen kan innebära att jag är för snäll men att jag också får mycket tillbaka av personen jag är snäll mot och den andra vägen kan innebära vad som helst. Kanske spretar sig den vägen vidare till vägar jag inte vill utforska.

Att vara snäll är otroligt viktigt för mig. Det är en stor del av den person jag är. Jag är en snäll kille… Men det är klart att det kan vara skadligt för mig att vara för snäll mot personer i min omgivning. Skadligt på så sätt att jag på nåt sätt blir, eller uppfattas som, mjäkig eller mesig. Men också skadligt på så sätt att jag kan försätta mig i situationer som jag inte vill hamna i.

Livet är ibland inte helt lätt alltså…

Men jag ska nog fortsätta att vara snäll, även om jag har fått mig en tankeställare och tänker lite annorlunda. I alla fall just nu.

LGF-löpning

Långsam känsla

Kanske kan det uppröra nån, men jag kände mig verkligen som ett långsamtgående fordon när jag var ute och sprang 4 km idag på lunchen. I tisdags blev det knappt 5 km i ca 5:05-fart men med en rysligt dålig känsla efteråt. Och kroppen kändes inte alls bra dagen efter.

Idag fick kroppen bestämma farten och den landade på ca 5:30. Helt ok, men känslan var långsam. Riktigt långsam. Som att det skulle komma ett gäng rullstolar och köra om mig. Som att sniglarna skulle komma och hugga mig i hälsenorna.

Men jag måste låta det ta tid. Jag har varit sjuk i drygt 3 månader och inte kunnat träna ordentligt. Så är det. Det kommer ta lång tid att komma tillbaka. Att tro nåt annat är rent idiotiskt.

Det är tur att det är länge tills tävlingssäsongen startar 🙂

Träning v45 – återkomsten

Äntligen kan jag skriva ett inlägg om träning igen. Inte så mycket intensiv träning, men sett i backspegeln så är det en enorm träningsökning jämfört med närmare en månad bakåt. Så här fint tränade jag den nyss gångna veckan.

Träning v45 - 2011

Det röda är promenader, totalt 25,4 km, och det gröna är löpning, 3 km. Kanske lite snedfördelat, borde ha varit tvärtom en vanlig träningsvecka, men det är en start. Hoppas kunna komma upp i nån mil löpning totalt under v46 fördelat på 2-3 pass, men vi får se. Mjukstartar för att sen bara öka och öka…

Borreliaärendet revisited

Idag hade jag återbesök via telefon med min doktor.
För den som är oinsatt i mitt Borreliaärende, läs följande inlägg: Akta er för fästingar

Då jag känner att jag successivt blir bättre så ville han bara ta några prover men annars låta mig sluta med all min ibuprofen, eller i alla fall trappa ner och se vad som händer. Så ska vi höras igen om nån vecka och stämma av proverna och mina upplevelser.

Det är såååå segt, men jag hoppas jag blir bra snart. Jag blev iaf ordinerad raska promenader, så jag får väl gå ut och ta en sån i höstmörkret.

Produktiv söndag

Vaknade och kände mig lite snuvig och rispig/raspig i halsen i morse och kände lite för att bara snabbspola söndagen och låta det bli söndag kväll – dvs läggdags – igen. Men det bästa är att ta tjuren vid hornen och göra nåt.

Grannen har en sån där redig borrhammare, ungefär en sån här,  så den lånade jag och sonen och skulle se till att få upp hans hyllor på väggen. Bortsett från att vi saknade hörselskydd, så sonen fick vara i vardagsrummet när jag borrade, så gick det riktigt smidigt. Elva 3 cm djupa hål i betongen på mindre än 5 minuter. Med min slagborrmaskin – som jag fått av pappa för ungefär 10 år sen – hade det tagit minst 5 minuter per hål.

Det färdiga resultatet

Så om nån undrar vad jag önskar mig i födeledagspresent och/eller julklapp så är det en redig borrhammare alltså. 🙂

Efter en tur till IKEA för att köpa tavellister så jobbade vi på lite i hallen också när vi ändå fått upp farten. Lite fler tavlor ska ju upp och väggen ska också spacklas och målas, men nu är pluggen för listerna i. Bara att måla över och skruva dit dem igen. Man får inte vara dum…

Tavellister i hallen

Nu tar vi igen oss med lite kaffe och juice och njuter av vår söndag. Precis som det ska vara 🙂