Monthly Archives: september 2011

You are browsing the site archives by month.

Rhymin and stealin

Idag fick jag leverans av mina nya hörlurar, Rhymin and stealin från Whydah Gally. Grymt ljud, sköna på öronen och fräck leveranslåda. Lådan och piratpengarna får jag nog ge till sonen, kanske skallen också, för just nu är pirater favoriten. Eller så var det förra veckan i alla fall 🙂

Hörlurarna levererades på en dödskalle i en kista med piratpengar

Fantastisk höstlöpning

Igår gjorde jag mitt första löppass över 10 km sedan 4:e augusti. Slutet av sommare och början av hösten har varit sjukdomsdrabbad men nu verkar det vara på gång att bli bra. Hoppas jag.

Så igår efter  jobbet, medan solen fortfarande värmde lite, gav jag mig iväg från Linnéstaden ner längs cykelvägen bredvid Dag Hammarsköldsleden ner mot Järnbrott. Vände efter 5,8 km och allt kändes frid och fröjd.

Halvvägs tillbaka började jag känna mig en aning illamående. Skum känsla, men jag kämpade genom det och ett par km senare så kändes det bra igen. Passerade 10 km på 52:20 och landade på ca 11,5 km på precis över timmen. Ett riktigt bra pass och nu i efterhand känner jag ganska ordentlig träningsvärk. Märks att jag inte sprungit långt på länge. Vi får väl se hur det blir med Göteborg Marathon den 8/10, kanske bara blir en halvmara?

Vardagshelgsträning

Det blev inte någon träning i helgen. Inte ens ett litet core-pass på yogamattan och pilatesbollen framför teven. Illa, illa…
Eller kanske inte…

I lördags spenderade jag, H och O närmare tre timmar på Lek och Buslandet och kröp omkring i gångar, hoppade, skuttade, lekte, rutschade och hade skoj. Ju mer man går in för det, desto roligare blir det verkligen. Och man kan verkligen bli barn på nytt där. Vardagsträning, typ.

Och igår sprang jag och O omkring och plaskade på Åbybadet i drygt tre timmar. Blöta blev vi och riktigt trötta var vi efteråt. Vardagsträning, typ.

Och sen spacklade vi, jag och O alltså, hans väggar igår kväll. Rosa ska väggarna bli. En riktig killfärg säger O. Bilder kommer när det är klart.

Nu ska vi bara se till att träningen och viktnedgången fortsätter i veckan.

Nya tider – nya vägar

Efter att ha bytt ett jobb mot ett annat – från Transpiration/jogg.se till Star Republic, från Alingsås till Göteborg – måste jag ju hitta nya löpvägar. Och man måste ju ha lite olika rundor, olika längd, olika jobbiga, intervallrakor m.m.

Dagens runda

Idag blev det en ganska skön runda från Lilla Torget, längs älven till Järntorget, upp mot Linnéplatsen (på Vegagatan). Sedan vidare upp till Sahlgrenska sjukhuset och därefter Chalmers. Från Järntorget till Chalmers (ca 2,5 km) var det i stort sett bara motlut. Från Chalmers och tillbaka till Lilla torget var det i stort sett bara nedför. Total distans 7,1 km.

En ganska bra runda, även om jag trodde att den skulle vara någon km längre.

En lyckad kväll

Som skrivet igår så behöver jag hitta på nåt på kvällen för att inte bli sugen på att äta. Tristess-ätning  helt enkelt, och denna måste motas i grind.

Så gårdagskvällen blev för mig ovanligt fullspäckad och nyttig, på flera sätt…

När sonen somnat in för kvällen i lugn och ro efter två godnattsagor satte jag på kaffe, tog fram strykbrädan och strök 5-6 skjortor som blivit liggande ostrukna, och ärligt talat, de måste ju vara strukna i garderoben om man ska ta på sig dem på morgonen. Sen spenderade jag en halvtimme i telefon med min syster och hann därefter med lite core-träning och avslutade kvällen med att klippa/trimma håret och skägget, duscha och slappa 10 minuter i TV-soffan.

Undrar bara vad jag ska göra när alla skjortor (jag har nog 4-5 st kvar att stryka) är strukna?

Ärendelöpning

Pass på, fast upp och ned 🙂

Idag blev det äntligen löpning. Oj vad skönt det var att komma ut och sträcka på benen. Att få lite fart på hjärtat och svettas lite. Gillar’t…

Sprang från jobbet, via allén bort till Ullevi. Sen under vägen och över Fattighusån till andra sidan och tillbaka mot stan. Stannade till hos Polisen och hämtade mitt nya pass. Blev faktiskt en bra bild i passet.

Och just det, mätte in midjan – eller ska jag säga magen – i morse och det landade på hela 91 cm. Det är inte ok. Hoppas skala både vikt och centimetrar de kommande veckorna. Men det kommer inte bli lätt. En sak har jag kommit på och det är att jag måste hålla mig sysselsatt på kvällarna. Om jag bara sätter mig i soffan när sonen somnat så blir jag otroligt sugen på snacks, godis m.m. och ibland har jag alldeles för dålig karaktär.

Så nu ska det städas, plockas, strykas, lagas matlådor m.m. på kvällarna. Så det så!

Nystart

Nu är det dags för nystart på många sätt!

Bloggen har lidit länge, riktigt dåligt med uppdateringar, det måste det bli bättring med.
Hur svårt kan det vara, det är väl bara att skriva?

Träningen har lidit nästan lika länge, mest p.g.a. sjukdom, det måste det blir bättring med.
Är man sjuk ska man ju inte träna, men nu känner jag mig bättre och kan åtminstone komma igång med hemmastyrkan, d.v.s. maghjul, gummiband m.m.

Vikten och kosten har jag slarvat med, det måste det bli bättring med.
I morse vägde jag in mig på 73,8 kg och målet är att komma ner till 70. Jag har inte så bråttom, men det ska gå nedåt hela tiden i alla fall. Invägningsdag är fredagar och förutom vikt kommer midjemåttet att presenteras (fast det glömde jag ta i morse, tar morgondagens mått istället som utgångspunkt)