Monthly Archives: juli 2011

You are browsing the site archives by month.

Vitt is the new svart

Efter att ha renoverat det lilla förrådet i lägenheten var det så dags för vardagsrummet. Inga extravaganta renoveringar, bara måla taket, väggarna och golvlister vita för att få det lite ljusare och lite fräschare.

Som alltid så är förarbetet det tråkigaste och jobbigaste. Möbler ska flyttas ut, golv ska täckas med papp och soffan som inte gick att få ut utan att montera isär den skulle täckas med plast. Och så spacklingen, inte att förglömma… Men efter många timmar var det klart att börja måla.

Klart för målning

Som tur var fick jag hjälp med just målningen av tak och väggar, listerna fick jag ta själv sen, men det var lite terapeutiskt att ligga där på knä med pensel och måla.

Tur med golvpappen, hjälpen skvätte en del...

Skulle tro att själva målningen av tak och väggar tog 3 timmar, listerna kanske 2 till och för och efterarbetet handlade väl om totalt 4-5 timmar, så för 10 timmars insats och en kostnad på max 1000 kronor blev det såhär fint:

Soffhörnet - underbart skön soffa. Och vilka bilder över den va? Lite löpartouch på detta inlägg också 🙂

TV bör man väl ha, iaf med en 3-åring hemma varannan vecka. I den vita kistan till vänster bor numera alla mina träningsredskap, som maghjul, gummiband, m.m.

Plats för lite fler böcker i bokhyllan. Älskar böcker! Och märk väl det fina diplomet från Svenska Marathonsällskapet för 5 genomförda marathonlopp som står i bokhyllan lite undangömt.

Nästa rum att renovera är nog sonens. Och det ska bli ROSA!

Varbergsloppet 2011 – Another one bites the dust

Satt i bilen på väg ner mot Varberg i dag och såg på biltermometern hur det blev varmare och varmare ju längre söderut jag kom. Jag som liksom hade bespetsat mig på runt 20 grader och halvklart. Som upplagt för rekord och sub 45 med lite tur.

Vet inte riktigt vad tempen var när jag kom fram, men runt 25 skulle jag tro, och det var svårt att hitta parkering. Men allt löste sig till slut med Jogguaren på sniskan på en gräsplätt, tydligt synlig för alla löpare såklart. Gick på toa en sista gång och letade mig sen till startfållan och sprang där på Therese som för dagen siktade på sub 48. Vi delade lite tankar kring loppet, jag blev uppmärksammad på att medvinden skulle hjälpa oss sista kilometern och snart var det dags för start.

Jag höll ganska bra och jämnt tempo hela loppet, runt 4:20-fart, och undrade hur länge det skulle hålla, och ta mig tusan, det höll hela vägen in i mål. 43:46 enligt egen tidtagning och den officiella tiden lär ju bli nånstans där omkring. Lycka var min känsla när jag trillade ner på gräsmattan och frustade ut. Mycket vatten gick det åt. Jag klarade mitt mål och det 3:e perset för året var ett faktum. Har således persat på milen, halvmaran och maran i år. Snacka om genomtränad 🙂

Los Medaljos

MarathonJohan blir SnabbJohan?

Imorgon klockan 14 går starten på Varbergsloppet. Det är 10 km genom Varbergs gator och torg och längs havet och lite sånt. Men vem kommer ha tid att bry sig om var man springer? Inte jag i alla fall. För jag ska försöka gå under 45 minuter.

Kommer det gå? Vet inte, kan gå.

Jo, det kommer gå. Hur svårt kan det vara? Vad kan gå fel?

45 minuter hade jag aldrig ens kunnat drömma om på milen för ett halvår sedan, men nu är det nära verkligheten. Håll alla tummar, alla tår och alla andra kroppsdelar som går att hålla mellan 1400 och 1445 imorgon alltså. Sen kan ni släppa, för då ligger jag på en gräsplätt och frustar och får knappt luft.