Monthly Archives: september 2010

You are browsing the site archives by month.

Njutning

Förra veckan var jag sjuk. Inte mycket njutning i det… Men i söndags kom jag ut på ett kort pass på 4 km och måndagen bjöd på ett 6 km pass. Båda dessa pass kändes som en ren njutning efter 9 dagar med träningsuppehåll. Men gårdagens pass – tillsammans med mina kolleger Niklas och Krister – var ren och skär njutning.

Vi började springa utan en aning om vart vi skulle och kom ganska snabbt på att vi väljer väg vid var tredje vägskäl. Alltså; först började Niklas med att välja väg, sedan var det min tur och sist Kristers tur. Och så fortsatte vi.

Till en början sprang vi runt lite i bostadsområdena i Alingsås men Krister drog ganska snabbt ut oss på en skogsstig och sedan fortsatte det så. Efter några kilometer hade vi navigerat oss fram till Hjortmarka och där sprang vi runt en stund. Grusväg blev till stig, stig blev till ”knappt upptrampad stig” och innan vi visste ordet av gjorde Krister (återigen denna Krister) ett vägval som gjorde att vi sprang mitt ute i skogen. Antagligen där ingen människa någonsin satt sin for förut. Lite kände man sig som upptäcktsresande, eller åtminstone orienterare 🙂

Fint var det i alla fall i Hjortmarka

Till slut lyckades vi på något sätt navigera oss ut ur skogen och tillbaka till civilisationen och över ytterligare några bostadsområden så var vi tillbaka på kontoret en dryg timme efter starten. 10,8 km i 5:51-fart är kanske inget att hänga i granen varken distansmässigt eller fartmässigt, men oj, oj, oj vad kul vi hade. Och DET är viktigt, faktiskt viktigare än fart och distans.

Lite som lök på laxen började min näsa och mina ögon rinna efter passet. En riktig rejäl snuva alltså. Idag känns det betydligt mycket bättre, men det blir vila idag. Så kallad jobb-vila 🙂

Lansering, sjukläger och abstinens

Länge sedan det postades nåt vettigt inlägg på min blogg, men nu gör jag ett försök.

Förra helgen började sådär lagom bra med att hustrun kände sig dålig på fredagskvällen. Ont i musklerna och lederna och frusen. Klassiskt förstatecken på nån form av virus- eller bakteriesjukdom, typ influensa eller nåt. Efter att ha känt på sonens panna på lördagsförmiddagen visade det sig att han låg strax över 40 grader och helt plötsligt var det bara jag som var frisk.

Eftersom hustrun var riktigt dålig så stannade jag hemma och vabbade och visst gick tankarna redan då ”Hur länge kommer jag klara mig då?” och svaret fick jag på onsdagen när jag också fick en släng av feber och halsont.

Mitt i allt detta skulle vi lansera den nya jogg.se-sajten som vi jobbat länge med och allt kändes bara lite kaotiskt. Nu är den nya jogg.se inte nån större skillnad utseendemässigt för användaren men under skalet har det hänt mycket. Jämfört med en villarenovering så har vi tagit bort all fasad, alla innervägger och tak, bytt alla elkablar, alla rör, all isolering m.m. och sedan satt dit fasad, innerväggar och tak igen. Varför? Jo, för att få en stabilare och förhoppningsvis snabbare sajt som dessutom är betydligt lättare att bygga vidare på för ni ska veta att vi har idéer om vad som ska hända med jogg.se framöver. Så håll era korpgluggar öppna 🙂

Jag jobbade lite samtidigt som jag vabbade och resten av grabbarna på jogg-kontoret kämpade på så att programmeringsfingrarna glödde och igår (torsdag 23/9) lanserades så den nya sajten utan några större problem.

Absinensen då? Jo, ingen löpning på 7 dagar. Och som jag har känt mig idag och så som dagen imorgon ser ut planeringsmässigt så blir det inget då heller. Kanske på söndag om allt känns bra och planeringen rymmer det. Annars blir det nog ett pass på måndag. För jäklar vad benen och huvudet är sugna på att springa nu.

Feg eller smart?

Hela familjen är sjuk, utom jag… Det har nog aldrig hänt förr.

Jag är hemma och vårdar sonen men nån träning blir det ju inte. Men frågan är om det är fegt eller smart?

Vad tror ni?

Långpass med sightseeing

Igår strax före lunch la jag ihop datorn för att ge mig ut på långpass igen. Jag hade en ungefärlig plan för hur jag skulle springa: hemifrån, till Nya Älvsborgsbron, på ”fastlandssidan” längs älven in mot Göteborg centrum och över järnvägsbron vid Marieholms industriområde och sen hem igen.

Kvällen innan, duktig som jag är :), mätte jag upp vägen som jag trodde att jag skulle springa på jogg.se-s kartor och kom fram till att det blir nånstans 22 km. Med möjlighet att förlänga eller förkorta med några km om jag skulle behöva.

Blev det så?

Nix

Jag sprang en helt annan väg än planerat, tydligen, och trots att jag senare delen av passet (när jag hittade) tog kortaste vägen hem så blev det 25,85 km.

Lite längre än planerat men riktigt bra ändå. Och jag fick ju också en liten sightseeing av områden på Hisingen där jag aldrig varit förut. Grusvägarna och stigarna i Hisingsparken och kring Slätta damm kommer nog få se mer av mina löpardojor 🙂

Tyvärr ingen kamera med den här gången så inlägget blev bildlöst

Korta intervaller

Igår innan lunch stack jag och jogg-kollegan Niklas ut och sprang. Planen låg klar redan förra onsdagen. Korta intervaller stod på schemat och vi lämnade kontoret och uppjoggen på drygt 2 km gick i rätt bra fart ändå – 5:03 – och vi var alltså framme på Mjörnvallen som ligger oerhört naturskönt i utkanten(?) av Alingsås precis vid sjön Mjörns strand.

För mig var det mitt livs allra första pass med korta intervaller. Jag har kört ett och annat pass med tusingar, även om de också är rätt sällsynta, men 400:ingar var nytt. Jag tänkte att jag hänger på Niklas, även om jag kanske inte orkar det hela vägen in i mål på varje repetition och det var nog bra det. Ett varv – av totalt 16 – ”lyckades” jag få en tid över 1:30, annars var det tider runt 1:27 per varv. Det är alltså farter kring 3:38. Hejdlöst snabbt! Kanske inte för alla, men väl för mig.

Det sägs ju att intervallträning ska vara bra och vi får väl se nu då… Inte så att jag tror att ett enda intervallpass ska ge någon egentlig effekt. Får väl ligga i med ett sånt i veckan ett tag kanske och ge det ett försök. Så kanske MarathonJohan blir snabb dessutom 🙂

Men lite kul var det faktiskt. Lite av det roliga låg väl i att vi gjorde det tillsammans, men ändå…

En nära-Lassie-upplevelse?!

Patrik Sjöberg

Idag höll mannen till vänster på att få min Kia C’eed i rumpan när han kom ut från Sportlife Exclusive inne i Göteborg. Troligtvis var det tur för både honom, mig och min bil att jag hann stanna.

Har de höjdhoppsmattor på Sportlife Exclusive? Är det månne så exklusivt? Nåja, jag har nog aldrig och kommer nog aldrig göra mer än 1 meter i höjdhopp. Så det så.

Men undrar vem som presterar bäst på ett 6-timmars lopp, jag eller mannen till vänster?