Monthly Archives: juli 2010

You are browsing the site archives by month.

Nya grejer

Är det inte kul med nya grejer? Jo, det är det! Tycker jag i alla fall. Nästan oavsett vad det är så är det kul med nåt nytt. Extra roligt är det såklart när det har nåt med träningen eller löpningen att göra, men så kan det ju inte alltid vara.

Igår – i störtregnet – var jag i alla fall ute med familjen och kollade lite i affärer och när frun skulle in på Ur & Penn för att byta batterier i två klockor så kollade jag som av en händelse runt lite i skåpen. Ur & Penn är lite som Hemtex tycker jag. Rea nästan hela tiden. Undrar när de egentligen säljer nåt till fullpris. Hur som helst så hittade jag en klocka som jag tyckte var som gjord för mig.

Casio Illuminator

Casio Illuminator

Den är liksom lite sportig utan att vara bara sport och den kan funka lika bra till funktionskläder som till skjorta. Kanske inget man har till kostym eller så, men let’s face it… Jag har oerhört sällan kostym.

Så en ny klocka blev gårdagens fynd. Och på måndag ska jag med frun och ett par vänner till Ullared. Där kan man nog hitta båda fynd och skit. Men det återstår att se.

Långpass!

Det är inte ofta distansmätaren på min GPS-klocka tickar över 20 km men igår gjorde den det. Äntligen ett riktigt ordentligt långpass.

Jag hade en runda i bakhuvudet när jag gav mig av, en milrunda som jag tänkte ta två varv, men halvvägs till vändpunkten kom jag på att det kanske inte är så kul att springa samma runda två gånger så jag reviderade rundan till något som jag trodde skulle bli ungefär 21 km långt. En kombination av två andra rundor.

Vid 8 km kom det två rejält branta uppförsbackar som tog emot, det blev klättingsfart på nåt sätt, men jag kom upp och tänkte att uppförsbackarna måste ändå kompenseras av nedförsbackar så småningom, men de märkte jag aldrig av.

Vid 12-13 km började jag känna ett trängande behov av att besöka en toalett. Men hur lätt är det när man springer mest där det ligger bostadshus? Man knackar ju liksom inte på hemma hos nån och frågar om man får låna toaletten 🙂
Jaja, det gick över och tillbaka hem kom jag. Fast när jag var ungefär 300 meter hemifrån märkte jag att jag hade sprungit 19,5 km. Surt, tänkte jag att ”bara” springa knappt 20 km. Mycket hellre drygt 20 km. Så det blev en liten omväg hem den allra sista biten och jag landade på 20,46 km på tiden 1:52:19 vilket ger ungefär 5:30-fart.

Idag känns det bra. Lite stel i höfterna som jag brukar vara efter långa träningspass eller tävlingar. Antagligen för att jag alldeles för sällan springer långa pass. Det ska det bli ändring på nu i höst.

Lakenesjön runt

När jag var liten cyklade jag ofta runt Lakenesjön. Om det inte var för att det var kul så var det för att försöka sälja på alla i trakten jultidningar eller polkagrisar eller nåt annat. Idag sprang jag runt samma sjö och oj vad det väckte barn- och ungdomsminnen.

Jag sprang förbi Folkets Hus i Lakene där jag som barn ibland gick på bio och där jag senare var med och anordnade disco m.m. Jag sprang förbi Lakene Gård där jag en sommar jobbade som jordgubbsplockare. En karriär som varade i ungefär 4 timmar innan jag insåg att det verkligen inte var ett jobb för mig 🙂 Jag sprang förbi Framgården där jag och Nisse ofta lekte som små. Liknande minnen väcktes under nästan hela rundan som slutade på totalt 18,01 km på tiden 1:41:21. Snabbt gick det alltså inte, men det var ett helt underbart pass och det betyder faktiskt mer än farten.

I brist på egna bilder, eftersom jag varken hade kamera eller telefon med mig så visar jag nedan en lånad bild av Lakenesjön. Här badplatsen i närheten av Sörby och när jag passerade här hade  jag avverkat drygt 17 km.

Lakenesjön, vackert så det gör ont

Värmlandslöpning

Igår eftermiddag kom jag fram till den lilla byn Sörby, ungefär 8 mil norr om Karlstad, där jag växte upp och bodde från ca 2 till 18 års ålder. Enligt Wikipedia hade byn år 2005 hela 111 invånare fördelade på 36 hektar. Det är alltså riktig trängsel i byn när 3 personer måste samsas på samma hektar. Om jag minns rätt så är ju en hektar 10000 kvadratmeter så drygt 3000 kvadratmeter per person. Inte gott om plats alltså 🙂

På kvällen, efter lite initialt umgänge med föräldrarna, gav jag mig ut på en löprunda. Tanken var att springa de drygt 4 kilometrarna från byn till RV62 och sedan en mindre väg tillbaka och på så sätt korsa Klarälven på två olika ställen, andra gången vid Forshults kraftstation. Men när jag efter 7 km kom fram till kraftstationen märkte jag att det inte längre gick att ta sig över älven där. Igenbommat. Stängsel. Suck… Bara att vända och ta samma väg tillbaka alltså.

Sörby - RV62 - Forshult t.o.r

Totalt blev det en runda på 14,5 km vilket nog är lite längre än vad det hade blivit om jag hade kunnat springa den vägen som jag tänkte mig. Men vad gör det? Det var väl egentligen bara bra 🙂

Morgondagen bjuder förhoppningsvis, om inget sätter käppar i hjulet, på en tur runt Lakenesjön. Uppskattningsvis 18 km. Me like… Och sedan kommer ju resten av familjen, d.v.s. frun och sonen, upp till Sörby från Göteborg imorgon och det blir också bra!

Nu far jag norröver

Imorgon förmiddag sätter jag mig i bilen och kör de 35 milen till mina föräldrar utanför Hagfors. Springa dit? Nä, det blir nog för långt, men jag kommer att springa en del när jag väl är där.

Kom just att tänka på att det nog är två år sedan jag var där senast. Det händer mycket på två år. Senast jag var där var det för att springa mitt livs första marathonlopp! Bara en sån sak.

Bilmusiken för morgondagen är i alla fall klar 🙂 :

Kolla, han springer…

Efter 10 dagars uppehåll från löpningen – och annan träning också för den delen – så blev det ändå ett kort pass igår i värmen. Tror att kvicksilvret var uppe och nosade på 30 grader när jag gav mig av.

Jag brukar aldrig ta med mig vätska ut på ett träningspass som är kortare än 10 km men igår gjorde jag ett undantag och tur var nog det. Den halvlitern jag hade med mig hann i och för sig bli rejält varm på bara 2 km men det kändes ändå skönt att fukta munnen lite då och då eller spruta en skvätt vatten på huvudet.

Slutligen landade jag hemma på altanen igen efter ca 5,5 km på en knapp halvtimme. Nöjd med att ha kommit igång igen. Men det kan gärna få vara lite svalare nästa gång jag ger mig ut 🙂

Semester

Igår jobbade jag sista dagen innan semestern. Och inte nog med det, det var dessutom sista dagen före jobbytet från Wipcore till Transpiration (eller jogg.se om man hellre vill). Lite vemodigt att lämna det som varit men otroligt spännande att gå vidare.

Fick ett grillkit bestående av grillbestick, grillkokbok och hamburgerpress av mina kollegor också och det tog jag självklart emot med glädje. Här ska grillas 🙂

Avslutningspresenterna, eller "Istället för sprit"

Så nu är det semester, och antingen imorgon eller dagen efter ska jag nog försöka mig på att springa lite igen. Så får vi se hur det går. Jag är i alla fall otroligt sugen på att ge mig av och nöta asfalt.

Och kanske grilla efteråt.

Börjar friskna till nu

I fredags var jag hemma och vabbade eftersom Lillkillen hostade och snörvlade på morgonen. Det visade sig sedan framåt eftermiddagen inte vara så farligt men det är väl bättre att ta det säkra före det osäkra. En liten paus i vabbandet fick jag dock när Lillkillens mormor vaktade honom under ett par timmar så att jag kom iväg på min bokade massage.

Förut, för några år sedan, gick jag hyfsat regelbundet till en idrottsmassör för att mjuka upp leder och muskler och det funkade jättebra. Nu har en massa saker satt käppar i hjulet för det men i fredags kom jag så äntligen iväg. Tänkte att det var dags efter ett par halvmaror, en mara och en tidsultra under året. Och en rejäl träningsdosökning också…

Ont gjorde det och nödvändigt var det, men jag vet inte om det var det som gjorde att jag sedan blev sjuk eller om det var nåt annat, men när jag vaknade på lördagsmorgonen hade jag hög feber och lite, lite ont i halsen. Men mest bara feber. Ibumetin-intaget blev ganska högt och vilandet så mycket som tillåts när man har en hyperaktiv 2,5-åring hemma. 🙂

Söndagen var inte mycket bättre. Fortfarande hög feber och sådär ont i hela kroppen. Vila, vila, vila… Men det blev en liten tur ut ändå, ändå till bredvid vår trädgårdsbod där vi har lite jordgubbar som växer mer eller mindre vilt. Det visade sig att nätet vi hade lagt ut över plantorna hade hållit både fåglar och rådjur borta och efter en kvart hade jag fått ihop en hel skål (gissningsvis 3 liter) med otroligt goda gubbar.

Jordgubbar

Mina jordgubbar

Idag är jag hemma från jobbet och eftersom Lillkillen är på dagis har det blivit lite mer vila. Kommer osökt att tänka på Galenskaparna & After Shave’s sketch ”Säng säng säng” från början av 80-talet. Men nu börjar det bli bättre alltså. Ta i trä…